Supplementation optimale sans consideration de budget

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour polo40,

Bonjour a tous!

Ayant recemment decouvert la marque Nutrimuscle, et trouvant le concept de produit naturels/sans additifs/transparence sur la provenance assez seduisant, sans compter le cote franchouillard qui ne gache rien, j etais en passe de faire une commande relativement importante, arrivant au terme des mes supplement habituels.

Mais tant qu a faire, voyant que le forum semble tres actif, autant en profiter et demander conseil avant de sauter le pas.

Voila ce que je cherche: je voudrais connaitre la supplementation ideale pour un cas comme le mien, sans consideration aucune de budget, avec tous les produits vendus par nutrimuscle. (A part pour les glucides, utilisant personnellement un autre produit qu helas vous ne vendez pas (encore?).

Voila mon histoire, pour les courageux:
Je fais 1,87 m pour 110 kg.

Quel est votre âge?

Bien à vous,

[polo40]

Pas de BCAA, constructeur ou resistance ou Peptopro durant le training?

Tout est possible et se cumule. La décision appartient au client.

J'en suis tout a fait conscient. Mais l objet de ma demande est justement de savoir ce que vous me conseilleriez, pas ce que vous m obligeriez a acheter


Bonjour Nutrimuscle-Diététique, j ai effectivement oublie ce detail important. J ai 29 ans.

[Administrateur]

Bonjour polo40.

prends de la protéine totale + nutrifibres + créatine + NATURAL BIO BOOSTER + NATURAL BIO BURNER + carnitine + multivitamine + oméga 3 + svétol + N-ACÉTYLGLUCOSAMINE + Peptan

La réponse de Nutrimuscle-Conseils était bien appropriée à votre demande alliant les compléments pour nourrir vos muscles, ceux pour l'endurance, ceux pour la protection articulaire et ceux pour la santé.

Oui, pour des séances intensives de 1h30 vous pouvez y ajouter les BCAA Résistance et le Peptopro durant le training, il sont faits pour cela. Pour moins d'1h les BCAA Résistance ne sont pas indispensables.

Bien à vous.

[polo40]

A aucun moment je n ai mis en doute la pertinence de sa reponse. Je suis par nature curieux, je cherchais autant un "Quoi prendre" qu'un "Pourquoi", l histoire de dormir moins inculte ce soir. Ce a quoi vous avez repondu:

Oui, pour des séances intensives de 1h30 vous pouvez y ajouter les BCAA Résistance et le Peptopro durant le training, il sont faits pour cela. Pour moins d'1h les BCAA Résistance ne sont pas indispensables.

Merci donc!

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour polo40,

Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à vos demandes et à votre degré d’activité physique. Il n’est en aucun cas définitif, il pourra donc faire l’objet de modifications en fonctions de vos remarques éventuelles.

Au réveil. .
-30g de protéines totales de lait
Cette collation vous apportera 108.6 kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%).


Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine en poudre avec 100g de yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
-30g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 466.7 kcals, 19.5g de protéines (17%), 20g de lipides (38%), 52.6g de glucides (45%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine
-50g de crudités avec 5 ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 508 kcals, 40.3g de protéines (32%), 23.3g de lipides (41%), 34.2g de glucides (27%).

Goûter.
-30g de flocons d’avoine en poudre avec 200g de yaourt 0% ou 200g de fromage blanc 0% ou 400 ml de lait écrémé.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le goûter apportera 203.6 kcals, 10.3g de protéines (20%), 0.8g de lipides (3%), 39g de glucides (76%)

Après le sport .
-30g de protéines totales de lait
Cette collation vous apportera 108.6 kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%).

Dîner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-150g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-10g de pommes de terre (1 fois par semaine
-100g de légumes verts.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 15ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 501.7 kcals, 44g de protéines (35%), 14g de lipides (24%), 48.3g de glucides (39%).

Pour un total calorique de : 1887.4 kcals, 163.3g de protéines (35%), 59g de lipides (28%), 176.4g de glucides (37%).

Bien à vous,

[polo40]

Merci Nutrimuscle-Diététique de prendre le temps pour cette diète complète!

La première remarque que j aurais serait de dire qu’a environs 2300/2400 kcal, au travail donc sans vraiment d entrainement, je perds déjà du poids. Du coup, en enlevant a ca 500 Kcal pour arriver a ces 1900 kcal, j'aurais tendance a penser que je risque de perdre trop, trop vite? Arrêtez moi si je me trompe.

Du coup, lors de mon repos, avec 1:30 de muscu 4x par semaine/cardio 2 x par semaine, je me dis que cela va être encore pire, non?

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour polo40,

La première remarque que j aurais serait de dire qu’a environs 2300/2400 kcal, au travail donc sans vraiment d entrainement, je perds déjà du poids. Du coup, en enlevant a ca 500 Kcal pour arriver a ces 1900 kcal, j'aurais tendance a penser que je risque de perdre trop, trop vite? Arrêtez moi si je me trompe. Du coup, lors de mon repos, avec 1:30 de muscu 4x par semaine/cardio 2 x par semaine, je me dis que cela va être encore pire, non?

Après quelques semaines de test de ce plan alimentaire, nous verrons si vos inquiétudes se confirment ou non. Si c'est le cas, il sera réadapté.

Bien à vous,