Leg curls assis

[Nutrimuscle-Conseils]

L'idée de se pencher en avant au lieu de rester en arrière progresse

[gahan]

se pencher en avant au lieu d'être en arrière ????

j'comprends pas !

[Nutrimuscle-Conseils]

il n'y a rien à comprendre, juste à faire

[Le Docteur]

Dans la Méthode, du disais qu'il fallait varier la position au cours de l'exercice, pour amener l'exercice vers un exercice quasi "de base" sans se blesser, si je n me goure pas ? (penché en avant quand on fléchit et revenant en arrière quand on étend les jambes)

[Nutrimuscle-Conseils]

oui mais sur la machine de Cutler, c'est très difficile car elle est méga incliné
c'est déjà tout un effort de se pecher

[Nic0]

C'est vrai que son leg curl est beaucoup incliné je trouve, celui de ma salle l'est moins, personnellement j'ai toujours effectué cet exercice avec la bascule en avant comme expliqué dans la méthode, un grand merci à Michael et Fred .

[Energie]

Je viens d'acheter la méthode 2, je la conseille vivement,à mon modeste niveau.
J’en étais resté avec des notions des années 80-90, c'est une très bonne remise à niveau.

[Le Docteur]

Je viens d'acheter la méthode 2, je la conseille vivement,à mon modeste niveau.
J’en étais resté avec des notions des années 80-90, c'est une très bonne remise à niveau.

Bienvenu au club

[Energie]

Merci le Docteur, à la lecture de tes posts j'ai le sentiment que l'on a connu la même période de bodybuilding ...

[gahan]

En fait, vous voulez parler de l'inclinaison du torse vers le bas ?

Si c'est le cas, je n'y vois rien d'étonnant : cette position se choisit tout naturellement, puisque c'est celle qui ne fait pas souffrir le dos, c'est celle la plus naturelle !

[Le Docteur]

À en croire ce que j'ai pu voir dans des salles, y compris dans le miroir ce n'est pas la position la position la plus naturelle. "Naturellement" tout le monde se mettait plutôt droit, il me semble. Et ce n'est pas seulement parce qu'on voyait ça dans les magazines, mais aussi parce que peu de gens peuvent tenir le mouvement complet (une partie, si, mais personne n'y pensait) dans cette position sans avoir mal au dos, justement.

Mais, justement, les choses changent et sans doute grâce à un certain livre...

Message édité, le matin, j'étais un peu brumeux...

[gahan]

Ben moi, j'ai un banc qu'on peut incliner vers le bas !

Si je fais cet exo avec l'option à mettre au bout du banc en mettant le banc droit j'ai mal au bas du dos, alors que si je l'incline vers le bas, c'est là que je n'ai plus mal au bas du dos...je dois être fait bizarrement !

[Nutrimuscle-Conseils]

tu parles bien du curls assis, pas allongé?

[gahan]

oups

effectivement, je parlais de celui allongé !

j'suis pas équipé pour faire la version assise !