Bonjour
Didier 42 ans 1.75m pour 69kg. Sur montpellier.
Avant tout merci pour ce forum sur le quel on trouve de nombreux conseils de passionnés.
Cependant, je reste perdu et sans certitudes de reponses pour mon cas.
Je pratique le trail 2×1h30 + fractionné + 3h le weekend. + vtt enduro.
Depuis 1 an que je pratique, je n est pas pris 1cm de tour de mollets ni de cuisses.
Mon poid n a pas bouger et je n ai que peut de progression malgre de bon entraînements.
Je mange de facon équilibré mais je ne me prive de rien.
Je suis maçon donc un travail manuel.
Malgre tout ma musculature du haut du corps diminue !
Je compte ajouter 2 sceance de musculation a mon planning pour parer a cela.
Je vous sollicite pour me dire quoi prendre et quand pour me faire progresser.
J ai une digestion difficile et quelque problèmes tendinite.
Mon budget est sans limite.
Merci d avance.
Sportivement Didier
