" Boulemie " pendant seche

[Benjamin Serret]

Je travail toute la journée en boulangerie , quand je tiens mon regime j'ai les resultats satisfaisant avec une perte de poids entre 200 et 500 gramme par semaine , mais de temps en temps il m'arrive de completement craquer , ca va jusqu'a 5 patisserie ou viennoiserie un peu apres mon repas . et parfois 3 fois par semaine , et ca joue fort sur le moral .

Ce petit topic c'est un petit " truc et astuce " pour eviter ce genre de petite crise . :d

[Nutrimuscle-Conseils]

faut te gaver aux fibres et à la flotte

[misterbam]

Existe-t il des suppléments de fibres ou peut-on seulement se gaver de légumes verts et de fruits ?

[le-chêne]

Il y a tout un chapitre dans le guide pour maigrir.

[Sébastien]

perso je me fais des shake de prot' aux fibres que j'aromatise pour en faire varier le goût
ça me coupe durablement la faim et l'envie de manger

[gwendal]

pfff m'en parle pas , je fais des mega crises c'est vraiment frustrant je fous en un repas toute une semaine de diet en plus je me sent " bien" que quand c'est de la mouise donc tout les graisses saturés , et tout les mouises tout ce que a nos yeux est horrible ...

[gwendal]

le seul truc qui marche c'est quand je coupe tout les glucides , la je perds cette frustration meme avec des glucides a faible ig ca m'entretiens cette frustration donc je vais essayer differement car j'en ai marre d'etre en diet "stricte" toute la semaine et revenir au point depart , car meme si le poids change pas dans ma ma tete je suis en diet permanente :s

[Longinus]

Si t'as un peu de sous y a une marque de prot (autre) sponsorisant Arnaud Plaisant qui fait des ports avec morceaux/goûts de quelque chose (genre citron avec morceaux de meringue, etc). A la diète relative (pas pour de la compétition en somme) ça m'avait vraiment aidé pour les fringales parceque le goût est vraiment délicieux et sucré.
En revanche ça ne me viendrait pas à l'idée de les prendre le reste du temps (y a Nutrimuscle pour ça), je ne m'en servais vraiment que pour ne pas craquer.
A une période je prenais aussi des tupperware avec blanc de poulet/boeuf/cheval maigre et de la sauce barbecue+oignons cuits, les petits goûts sucrés suffisaient à contenter mes envies.

[Criti]

Quand j'ai une grosse fringual en séche, je prend whey chocolat & flocons d'avoine, tu attend bien que ca gonfle, et ca calle & le chocolat te calmes bien

[Yann]

oui flocons d'avoine ça calle, les oeufs dur aussi j'en mange tout les jours et dès le matin, après les fringales c'est réglé

[phil]

Les alternatives proposées ci-dessus sont caloriques, autant manger une viennoiserie, je vois pas trop le conseil là.

[Criti]

Oui, comme ça t'as encore plus envie de sucre, après avoir mangé la viennoiserie

[Longinus]

Tu entends quoi par calorique? Des protéines+glucides vers glucides+lipides+mauvais lipides?

[Benjamin Serret]

Les alternatives proposées ci-dessus sont caloriques, autant manger une viennoiserie, je vois pas trop le conseil là.

Parfois ca peu aller jusqu'a 2000 calorie d'un coup ... viennoiserie dès que je commence c'est fini .
Alos alternative legerement calorique c'est toujours bon .