Nouveaux sur le forum, j'ai découvert nutrimuscle par des podcast de musculation en fr (c'est rare pour le dire) et je dis bravo à l'équipe de nutrimuscle pour le Forum que je trouve intéressant et riche d'information.
J'ai deux questions, j'ai 40 ans je pratique depuis pas mal d'années la musculation et je réalise actuellement des séances entre 1h20 à 2h30 (je m'explique 1 h20 de muscul et 1h de cardio) 4 séances dans la semaine.
Je me dis pour avoir la pêche, il serait judicieux d'assimiler un glucide pourquoi pas d'utiliser de la maltodextrine,de la dextrose ou de la wazi ?
Le problème est que je prends rapidement du "gras" et que je recherche à être en forme tout le long de l'année (par être sec),
je suis plutot sur de la whey de 90 ou 95 tout le long de l'année pour vous donner une idée et en faisant attention a ce que je mange.
Je ne recherche pas à prendre du poids et plutot à en perdre 1.65 pour 75 kg (idéallement je souhaterais être à 72-70 kg)
Deux questions :
-Que me conseillez vous la Maltodextrine, la dextrose ou de la wazi pendant mes seances ?
-Est ce que je risque de prendre du "gras" ou l'assimilation est vraiment rapide ?
Merci pour vos réponses .
