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Conseils choix protéines et dosage

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Conseils choix protéines et dosage

Messagepar sparkling » 3 Nov 2013 18:23

Bonjour à tous,
Nouveau je me présente , j ai 23 ans et pratique la méthode l depuis 5 ans.
C est seulement depuis janvier que je pratique au doigt et a l oeil, la méthode avant c'était pas a coup.
Je pèse a l'heure actuel 58kg pour 1m75, j ai tenté des prises de masses a plusieurs reprise sans protéines en poudre.
A mon comencement j'étais a 51kg donc j ai pris 7 kg mais depuis 6 mois je n arrive pas a gagner plus.
J' ai donc penser me tourner vers les protéines en poudre. En ce moment je prend un weight gainer de **** a hauteur de 2 prises de 40g par jour. Ayant entendu que la composition de ces protéines est pas génial j' ai pensai passer à de la protimuscle 5.
Je veux pendre du poid mais j ai le temps et je ne veux prendre le moins de gras possible.
Etant maigre, les conseils de prise de poudre par jour par la notice du protimuscle 5 me semble trop riche en protéines pour mes reins.
Pensez vous que cette poudre peut me permettre d atteindre mon objectifs qui est d' atteindre entre 65/70kg ou devrai je me tourner vers un autre produit ( la gamme est très complète on s y perd quand on y connait rien).
Et comment devrai je étalonner les prises chaque jour.
Merci d avance a tous
sparkling
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Nov 2013 18:34

tu as des problèmes de reins?
les protéines marchent pour prendre du muscle surtout ceux qui font de la musculation
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Messagepar sparkling » 3 Nov 2013 18:38

je n ai pas de problème de rein , mais je travail dans le médical et le dose maximal par kg de prot doit être de 2,5g de prit par kg et étant maigre je me posai juste la question de si les doses pour un gabarit comme moi sont les memes que pour des personnes beaucoup plus lourdes?
sparkling
 
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Messagepar Gilles » 3 Nov 2013 18:47

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Messagepar sparkling » 3 Nov 2013 18:51

merci , c est exactement ce que je cherchai
sinon la protimuscle 5 est adaptée a mon objectif ou me conseillerai vous d autres choix?
sparkling
 
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Messagepar Administrateur » 3 Nov 2013 18:53

Bonjour sparkling et bienvenue sur le forum.

Musclewhey 5 serait mieux adapté pour nourrir vos muscles car vous devez manger plus souvent, + Flocons d'Avoine bio en poudre (ou Flocons de Sarrasin bio en poudre si vous avez des problèmes avec le gluten) pour les calories manquantes.

Vous pourrez compléter avec de la Creapure créatine pour les muscles et la force, et du ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire.

Nutrimuscle-Diététique est également à votre disposition pour vous aider à élaborer votre diète. :wink:

Bien à vous.
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Messagepar sparkling » 3 Nov 2013 19:01

ok merci je suis en train de regarder la composition et les indications de la musclewhey 5 et je ne voix pas quelles sont les différences avec la protimuscle 5.
merci d avance
sparkling
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Nov 2013 19:11

protimuscle est une protéine à digestion plus lente
elle s'adresse plus au personnes qui ont des repas plus espacés (par rapport au musclewhey)
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Messagepar sparkling » 3 Nov 2013 19:16

merci a vous
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Messagepar Gilles » 3 Nov 2013 19:58

Et pour tout savoir ou presque sur les autres protéines Nutrimuscle : Les protéines pour les nuls. :wink:
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Messagepar sparkling » 3 Nov 2013 20:03

ok super
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Messagepar sparkling » 13 Nov 2013 15:10

Bonjour,
Je viens de commencer a prendre du protimuscle 5 et de la creapure créatine , j aurai voulu votre avis concernant le dosage des ces 2 produits.
Pesant 58 kg, les 120g de protimuscle me semble élevé, qu en pensez vous? J aurai voulu adapter le dosage a mon poid pour éviter de vacher du produit et que pour le dosage soit le plus efficace possible
merci
sparkling
 
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Messagepar Gilles » 13 Nov 2013 15:43

Bonjour,

Pour la créatine :
Administrateur a écrit:la créatine s'utilise à raison de 5g répartis aux repas et avec vos collations protéinées, à l'année.
En sachant que pour ne pas prendre le risque d'un effet hypoglycémiant, il est judicieux d'éviter d'en prendre avant l'entraînement.
Il y a aussi des informations complémentaires ici :Quand et combien utiliser de Creapure® créatine ?
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