Whey maigre

[kopa]

Bonjour à tous J'ai 55 ans 171 cm pour 81 kg j'ai de la graisse sur le ventre, c'est pour ça que je voudrais prendre de la whey isolat qui ne me fasse pas grossir mais qui me donne des muscles sans prendre de graisse. Pour ça j'ai besoin des conseils de gens plus qualifiés que moi. Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est mieux d'éviter la whey qui booste fortement la sécrétion d'insuline (ce qui fait prendre du ventre quand on y est prédisposé)
il faut mieux une protéine qui sera plus douce de ce coté comme la caséine ou la protéine d'oeuf

[kopa]

Merci de répondre si vite Pouvez vous me dire lequel est le plus efficace de ces deux produits. Comme je l'ai dis je voudrais prendre du muscle, mais aussi de la force, donc pouvez vous me dire quelles sont leurs qualités et inconvénients svp. Un gars m'avait parlé de protéine maigre "whey 95" que je ne connais pas J'aimerais bien commander aujourd'hui. Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Je ne suis pas sûre qu'une vraie whey 95 existe
je prendrais de la caséine qui se digère lentement ce qui permet d'espacer ses repas et donc de manger moins sans avoir faim
Je prendrais 30 g, 2 ou 3 fois par jour
afin d'augmenter l'efficacité de la protéine sur la force, je rajouterais de la créatine

[kopa]

Merci beaucoup, pour le conseil

[kopa]

c'est isolat de caséine micellaire 92% je n'ai vu que celle-ci ,

[Gilles]

Il y a aussi les Protéines Totales (80% de caséine), et bientôt sans doute les Protéines Totales Biologiques (en test actuellement).

[kopa]

Encore moi désolé peut on mélangé la caséine et la créatine? merci

[Gilles]

Oui.

[Administrateur]

Bonjour kopa.

Caséine micellaire de Nutrimuscle.

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Encore moi désolé peut on mélangé la caséine et la créatine? merci

il faut même

[kopa]

Merci à vous et surtout pour la rapidité des réponses, ça c'est super, allez je commande

[kopa]

Est ce que ça change quelque chose si on bosse la moitié du mois la nuit et l'autre jour?