Etudes taux de proteines journalier.

[OneMoreRep]

Bonjour à tous, on peut lire un peu partout sur internet et dans les livres, des taux de proteines journaliers qui varient de 1,8gr à 3,5 voir 4g par poids de corps. Est ce que quelqu'un aurait des études sur le sujet afin de me faire ma propre opinion ? Je veux profiter au maximum de l'anabolisme sans forcement avoir des problèmes de santé.

[Gilles]

Bonjour,

Des études sont citées ici : Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique optimale ? et il y en a sûrement d'autres sur cette question dans les pages Etudes scientifiques des protéines Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Il est moins dangereux de manger trop de protéines que trop de sucres ou de gras
l'optimum dépend après de tes objectifs
plus tu manges de calories moins tu as besoin de rajouter de protéines et vice versa