Entrainement chaque fois full body ou programme séparé ?

[datscha]

Bonjour,

je fais de la muscu depuis quelque temps, j'ai un corps athlétique, donc pas novice mais je me posé une question.
Tout les programme presque sont étalés un groupe musculaire ou deux par scéance.
Mais parfois je me dis et je sens que faire du full body on a de meilleurs sensations, travaillez 3-4 fois tout le corps par semaines avec un pause de 1 jours entre , on a de meilleurs sensations.

Car travailler juste une fois semaine la cuisse ou le biceps par exemple...ca qui fait 4 fois par mois , ca me parait peu

Vos avis, experiences, conseils ???

merci d'avance

[Le Docteur]

Ce qui m'étonne toujours c'est qu'on parle peu de l'entre deux : tout le corps sur deux séances. Et souvent les débutants sont encouragés à passer à des splits extrêmes (du genre quatre ou cinq entraînements distincts), alors que la suite logique d'un entraînement sur tout le corps serait de séparer cet entraînement en deux.