Creatine ou bcca

[dam]

Salut à toutes et à tous
Vu que j'ai été sélectionné par l'ami licenciement je dois faire des économies et je me pose la question suivante pour garder les muscles qu'elle est le meilleur complètement la créatine ou le bcca . Merci pour les conseils. Damien.

[Gilles]

Bonjour,

Un conseil avisé :

Il n'y a aucune hésitation dans l'ordre des compléments alimentaires pour le développement musculaire :
1 - Protéines = nourriture musculaire
2 - Créatine Creapure = synthèse des protéines musculaires
3 - ZMB Pidolates = récupération musculaire et nerveuse
4 - BCAA = si le budget le permet

D'ailleurs, beaucoup de pratiquants n'obtiennent pas les résultats escomptés de leurs compléments alimentaires en raison du non-respect de cet ordre naturel imposé par leur organisme.

Bon choix.

[dam]

Merci pour les conseils.
Je vais commander proteine totale et cratine alors. En tous cas merci je ne connaissais pas l'ordre. Y a pas a dire le site et les intervenants sont vraiment très bien.

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, créatine

[alex6631]

Nutrimuscle a publié récemment sur le forum une étude démontrant que 6.25g de whey + 5g de leucine était aussi anabolique que 25g de whey

Donc les BCAA notamment constructeurs (riches en leucine) ne sont pas si optionnels que ça.

Je dirais dans l'ordre :

1 Proteine
2 Leucine ou BCAA Constructeurs
3 Créatine
4 ZMB

Qu'en pensez vous ?

[Gilles]

J'en pense simplement qu'il vaut mieux prendre 25g de protéines avec créatine que 6.25g de protéines + 5g de leucine sans créatine : dans le premier cas on a un effet anabolique au moins identique (résultat de l'étude) plus les bénéfices de la créatine. Donc pour moi l'ordre de priorité donné par Administrateur n'a pas à être modifié.

[Nutrimuscle-Conseils]

Nutrimuscle a publié récemment sur le forum une étude démontrant que 6.25g de whey + 5g de leucine était aussi anabolique que 25g de whey

si tu lis l'étude, tu vois que c'est le contraire