Votre avis sur l'arginine...

[tribal95]

bonsoir tout le monde.

amis sportifs et M. Nutrimuscle j'aimerais connaitre vos avis sur la L-Arginine.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca peut aider à congestionner un peu plus ce qui est utile pour les points faibles mais un inconvénient pour les points forts
et ça ne me semble pas promouvoir la croissance

[tribal95]

pourriez vous m'expliquer en quoi cela deviendrait un inconvénient pour les points forts svp? merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Passé un certain point, la congestion devient un obstacle à la performance
Ca peut en devenir le cas sur des points forts qui congestionnent facilement au point d'en devenir trop : on a moins de mobilité et de force

[Le Docteur]

C'est étrange. J'ai connu l'arginine comme soi-disant booster d'hormone de croissance. J'ai pris des ancêtres qui existent encore en pharmacie, d'ailleurs, et je n'ai rien noté sur la congestion (ni d'ailleurs sur la croissance en général ;)). Ca m'épate toujours qu'elle ait cette réputation aujourd'hui (ça doit être vrai : peut-être que les doses ne sont plus les mêmes).

[Nutrimuscle-Conseils]

les dosages ne devaient pas être assez élevés pour noter la congestion à l'époque

[tribal95]

je vous remercie pour vos avis

[Djej21]

Bonjour a tous, desolé de mon long silence

Dans le livre sur les complements alimentaires pour sportif, il est stipulé que la dose optimale d'AAKG est de 9g, mais qu'une partie est detruite par le foie.
Une autre etude de 2012 (Alvarez) stipule que 6g d'AAKG a permis une meilleure congestion musculaire.

Or la prise entre 3 a 6 g de citrulline malate, qui n'est pas detruite par le foie, permettrait en theorie de doubler le niveau d'arginine dans le sang, mais que finalement cela diminue les performances d'endurance, probablement du par la possible inhibition de production de NO.
Et que dans une autre etude la prise 6g de citrulline restent sans effet et que l'endurance semble amelioree a partir de 12g.

D'ou ma question, quelle serait la meilleure formule pour la conversion de NO et la congestion,car je vois que certains booster de NO "commerciaux" contiennnent de faible doses d'AAKG et de citrulline malate (a peine 1g de chaque) :

- 6 a 9 g d'AAKG seule ?
- 6 g d'AAKG + 3g Citrulline ?
- 3g d'AAKG + 3g Citrulline ?
- 6 a 12 g de citrulline malate seule ?

Merci a vous

[Nutrimuscle-Conseils]

difficile de dire pour ton cas personnel
il faut tester 1 à 1 les ingrédients puis en combinaison

[Le Docteur]

Ça me rappelle qu'on a prêté un temps des propriétés détoxifiantes pour le foie à l'arginine.
Qu'est-ce qu'il en est, au final ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne compterais pas trop dessus

[Le Docteur]

Mouais, je m'en doutais un peu. À la limite peut-être plus sur la carnitine.

[piksous]

bonjour tout le monde,

qu'en vous dites que cela peut devenir un obstacle à la performance vous entendez par la qu'il est préférable d'en prendre juste pour booster les points faible ?

Car comme écrit ci dessus, j'ai pris de l'arginine et elle a nuit à ma séance de pec !
j'ai pas pu pousser autant que d'habitude ......

merci de vos réponses cordialement piksous )

[Nutrimuscle-Conseils]

Si c'est contre productif, autant ne pas en prendre du tout