Jogging VS vélo

[nedflanders]

Dans une logique de perte de graisse (surtout au ventre), lequel est le plus efficace ?
Jogging dehors ou vélo d'appart (ou vélo helliptique) ?

Merci pour vos avis !

[Nutrimuscle-Conseils]

Le vélo, tu consommes moins de calories (donc il faut pédaler plus dur ou plus longtemps) mais pour les articulations et les muscles, c'est plus doux

[Gilles]

Le vélo elliptique est très différent du vélo d’appartement et, notamment, il fait intervenir directement plus de muscles.

[yam57]

avec le jogging, tu as l’oxygénation, c'est très important.

[fredo313]

avec le jogging, tu as l’oxygénation, c'est très important.

Peux tu expliquer ce que tu entends par ça ?

[Le Docteur]

Pour le ventre, la course, c'est peut-être un peu plus efficace. Reste qu'effectivement ça tape plus sur les articulations.
Quant à l'elliptique, ça peut être violent pour certains (moi ça me taquine le pyramidal méchamment).

[pel]

Tout dépend du temps dont tu disposes.

Si tu fais du vélo en plein air et que tu as le temps, tu peux faire de longues balades qui vont taper dans tes graisses.

Si tu as peu de temps, le jogging sera plus efficace sur un pèriode courte (30-60 minutes).

[Alban]

Penser à faire aussi le cardio qu'on préfère... parce que c'est assez ennuyeux comme ça, pas la peine en plus d'être masochiste.

[yam57]

avec le jogging, tu as l’oxygénation, c'est très important.

Peux tu expliquer ce que tu entends par ça ?

pour une bonne combustion des graisses, il faut un combustible (graisse), un activateur (chaleur produite par l'effort) et un comburant (oxygène). en extérieur, il y a plus d'oxygène.

[nico45000]

Euh à moins d'être dans une salle complétement hermétique, ou sans aérations, VMC, clim etc ... la quantité de O2 sera la même et heureusement

[fredo313]

avec le jogging, tu as l’oxygénation, c'est très important.

Peux tu expliquer ce que tu entends par ça ?

pour une bonne combustion des graisses, il faut un combustible (graisse), un activateur (chaleur produite par l'effort) et un comburant (oxygène). en extérieur, il y a plus d'oxygène.

Je m attendais à autre chose quand tu disais oxygénation...merci quand même
Mais sur ce point comme dit nico45000, la concentration d o2 dans l air est la même pour un lieu donné.

[yam57]

on est en meilleure forme au plein air.