Comment utilisé au mieux muscleWHEY 5 dans non cas ?

[jean-mi]

Bonjour, je viens à vous pour être conseillé sur l'utilisation de muscleWHEY 5 afin qu'elle soit le plus efficace possible par rapport à mon programme d'entrainement .Je m'explique : je fait à peu prêt 8 heures d'entrainement par semaine soit 2h40 d'entrainement échauffement compris (15 à 20 minute ) le lundi matin, le mercredi matin, le vendredi matin .
Actuellement je prend de la WHEY uniquement les jours d'entrainement ,le matin au levé 40 g, après je déjeune flocon d'avoine etc... j'en reprend après l'entrainement 40 g et j'hésite à en prendre avant de me coucher puisque depuis que je prend de la WHEY, cela fait 15 jours, j'ai l'estomac un peu patraque . En salle, j'entend un peu de tout et n'importe quoi ,alors c'est pour cela que j'aimerai avoir vos conseils sur l'utilisation de la WHEY dans mon cas . Grand merci d'avance .

[Administrateur]

Bonjour jean-mi et bienvenue sur le forum.

Merci pour votre commande.

depuis que je prend de la WHEY, cela fait 15 jours, j'ai l'estomac un peu patraque .

Dans quel liquide la diluez-vous ?

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu n'es pas obligé d'en prendre 40 g d'un coup
tu peux tester à 30 g voire 20g

[jean-mi]

Je la dilue dans à peu prêt dans 20 cl de lait écrémé .

[Administrateur]

Sortant du réfrigérateur ?

Bien à vous.

[jean-mi]

Je m'excuse mais je me suis trompé , je dilue la WHEY dans 20 cl d'eau en bouteille ( cristaline ) toujours à température ambiante ,c'est les flocons d'avoine que je dilue avec du lait écrémé .
J'ai une autre question ,doit-on prendre la WHEY même pendant le jour de repos ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui car les muscles se reconstruisent aussi les jours de repos

[jean-mi]

En tout cas merci beaucoup pour vos réponses super rapide .J'ai remarqué que en divisant les doses en deux 20 g au lieu de 40 g tout au long de la journée comme vous me l'avez suggérer ça passe mieux . Je n'avais pas ce genre de désagrément avec protimuscle 5 . Merci encore .

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca devait te faire trop de protéines d'un coup
protimuscle se digérant plus lentement, la même dose a nettement plus de temps pour être digérée