NUTRIMUSCLE - Crampes : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **isalu** » 6 Mar 2014 14:00

Bonjour,

Lors d'effort musculaire, surtout les abdos, j'ai du m'arrêter car j'ai des crampes très douloureuses.

Je sens comme une boule au niveau du muscle, je m'étire et ça passe, mais au moindre effort elle revient, je dois attendre un bon moment avant de me relever.

À quoi c'est du et comment les éviter?
Merci.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Mar 2014 14:06

ce n'est pas une hernie?

par **isalu** » 6 Mar 2014 14:12

Non, non.

En fait je fais 3 ou 4 mouvements et après j'ai une crampe. C'est très douloureux, je commence à avoir peur de recommencer.

Ça dure quelques secondes (heureusement) mais si je fais un mouvement juste après, par exemple pour me relever, ça revient.
Je dois attendre quelques minutes avant de me lever.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Mar 2014 16:04

dans ce cas, il faut que tu étires le bas des abdos en parallèle avec la contraction du haut

par **isalu** » 6 Mar 2014 16:11

Comment ça, en parallèle?

Je ne vois pas trop. :oops:

C'est du à l'effort, je ne sais pas si je suis en manque de nutriments (magnésium, ou/et calcium), mais ça ne me fait pas ça ailleurs, que les abdos. :sad:

Merci.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Mar 2014 16:16

une double contraction, ça peut faire une crampe

par **isalu** » 6 Mar 2014 16:23

Et comment éviter ça?

C'est très très douloureux...

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Mar 2014 16:35

Nutrimuscle-Conseils a écrit:dans ce cas, il faut que tu étires le bas des abdos en parallèle avec la contraction du haut

par **isalu** » 6 Mar 2014 16:46

Nutrimuscle-Conseils a écrit:
Nutrimuscle-Conseils a écrit:dans ce cas, il faut que tu étires le bas des abdos en parallèle avec la contraction du haut

oui...