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Crampes

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Crampes

Messagepar isalu » 6 Mar 2014 14:00

Bonjour,

Lors d'effort musculaire, surtout les abdos, j'ai du m'arrêter car j'ai des crampes très douloureuses.

Je sens comme une boule au niveau du muscle, je m'étire et ça passe, mais au moindre effort elle revient, je dois attendre un bon moment avant de me relever.

À quoi c'est du et comment les éviter?
Merci.
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Re: Crampes

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Mar 2014 14:06

ce n'est pas une hernie?
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Re: Crampes

Messagepar isalu » 6 Mar 2014 14:12

Non, non.

En fait je fais 3 ou 4 mouvements et après j'ai une crampe. C'est très douloureux, je commence à avoir peur de recommencer.

Ça dure quelques secondes (heureusement) mais si je fais un mouvement juste après, par exemple pour me relever, ça revient.
Je dois attendre quelques minutes avant de me lever.
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Re: Crampes

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Mar 2014 16:04

dans ce cas, il faut que tu étires le bas des abdos en parallèle avec la contraction du haut
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Re: Crampes

Messagepar isalu » 6 Mar 2014 16:11

Comment ça, en parallèle?

Je ne vois pas trop. :oops:

C'est du à l'effort, je ne sais pas si je suis en manque de nutriments (magnésium, ou/et calcium), mais ça ne me fait pas ça ailleurs, que les abdos. :sad:

Merci.
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Re: Crampes

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Mar 2014 16:16

une double contraction, ça peut faire une crampe
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Re: Crampes

Messagepar isalu » 6 Mar 2014 16:23

Et comment éviter ça?

C'est très très douloureux...
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Re: Crampes

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Mar 2014 16:35

Nutrimuscle-Conseils a écrit:dans ce cas, il faut que tu étires le bas des abdos en parallèle avec la contraction du haut
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Re: Crampes

Messagepar isalu » 6 Mar 2014 16:46

Nutrimuscle-Conseils a écrit:
Nutrimuscle-Conseils a écrit:dans ce cas, il faut que tu étires le bas des abdos en parallèle avec la contraction du haut


oui...

isalu a écrit:Comment ça, en parallèle?

Je ne vois pas trop. :oops:
:lol: :lol:
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Re: Crampes

Messagepar isalu » 6 Avr 2014 17:47

Problème de crampes résolu. :wink:

Un manque de magnésium tout simplement, donc une cure de 20 jours et dès les premiers jours, je n'ai plus eu de crampes. :mrgreen:

Merci à vous.
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