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Utilisation de la créatine

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Utilisation de la créatine

Messagepar jean-mi » 30 Mar 2014 17:36

Bonjour , j'aimerai avoir quelque infos concernant la créatine ,avant de la commander .
Je prend actuellement de la MUSCLE WHEY 5, est ce que je doit changer mais habitudes de prises si je prend en plus de la créatine ?
La créatine se prend en cure de un mois qui ce répète régulièrement ,ou on peut en prendre de façon continue toute l'année ?
Je m'entraine trois fois par semaine , les jours de repos on peut diminuer la dose de créatine par rapport au jour d'entrainement ?
Voila ce sont quelques questions que je me pose sur la créatine . Merci d'avance pour vos réponses .
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Re: Utilisation de la créatine

Messagepar Administrateur » 30 Mar 2014 17:50

Bonjour jean-mi.

La Creapure créatine se consomme à raison de 5g/jour répartis aux repas et avec vos collations de protéines en poudre, tous les jours et à l'année.

Bien à vous.
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Re: Utilisation de la créatine

Messagepar fredbuch » 27 Avr 2014 20:34

5g/jour aussi bien les jours ON que les jours OFF ?
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Re: Utilisation de la créatine

Messagepar Gilles » 27 Avr 2014 21:34

Nutrimuscle-Conseils a écrit:si tu t'entraînes vraiment dur, tu récupères les jours off donc il est important de prendre de la créatine
comme la créatine n'augmente pas les performances de manière immédiate, il est même plus important de prendre la créatine les jours off de récupérations que les autres
si tu fais juste du fitness, tu peux arrêter la créatine les jours off

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Re: Utilisation de la créatine

Messagepar fredbuch » 28 Avr 2014 07:05

Merci Gilles et désolé de ne pas avoir vu le topic
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