Quoi prendre et comment ?

[gogrobras]

bonjour,
j'ai 18 ans , je mesure 1m80 pour 69Kg et je pratique 1h de sport chaque soir depuis un an je ne prenais avant aucuns compléments alimentaires, et j'aimerais m'y lancer , mais je me demande quoi prendre , j'ai penser a :

•MUSCLEWHEY 5
•BCAA CONSTRUCTEURS
•CREAPURE CRÉATINE

est-ce bien ? si oui quand dois-je en prendre ? merci

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est quoi que tu appelles du sport? avec quels objectifs?

[gogrobras]

j'entend par là des exercices abdominaux , pectoraux , biceps triceps principalement

j'ai pour principale objectif une Prise de masse musculaire

merci

[Criti]

Penses aux autres muscles pour le coup

[kojak34]

Penses aux autres muscles pour le coup

Ben oui les autres parties du corps il faut aussi les travailler

[gogrobras]

Oui ! Je devrais m'occuper des autres muscles , mais je ne sais pas vraiment les quels ... Je vais peut être vous sembler un peux idiot avec mes questions mais je ne m'y connais pas beaucoup, c'est aussi pour cela que je pose des question sur quoi acheter

[Nutrimuscle-Conseils]

Prends la whey et la créatine
les BCAA ne te serviront pas
remplace les par des Flocons d'Avoine bio en poudre

[gogrobras]

merci beaucoup, je vais faire ça alors
je prend la whey et la créatine le matin et après l'entrainement , c'est ça ?

[Nutrimuscle-Conseils]

matin + avant et après l'entraînement
et le soir si tu ne manges pas assez de protéines le restant de la journée

[NICO-71]

Oui ! Je devrais m'occuper des autres muscles , mais je ne sais pas vraiment les quels ... Je vais peut être vous sembler un peux idiot avec mes questions mais je ne m'y connais pas beaucoup, c'est aussi pour cela que je pose des question sur quoi acheter