Mix gainer proteine

[benlemotard]

bonjour est il possible de prendre proteine muscle whey au reveil et apres entrainement
et gainer en collation ou aucun interet

pour etoffer un peu sans prendre trop de gras

[Gilles]

Bonjour,

Il suffit de mélanger des flocons d'avoine (ou autre) en poudre à la protéine pour en faire un gainer et ainsi ajouter facilement des calories à ses collations.

[Nutrimuscle-Conseils]

bonjour est il possible de prendre proteine muscle whey au reveil et apres entrainement
et gainer en collation ou aucun interet

pour etoffer un peu sans prendre trop de gras

oui c'est possible
la prise de gras dépendra de ton apport calorique

[benlemotard]

je fais déjà melange proteine avec flocons d avoine acheté en grande surface ( quacker oats) avec du nutelas

sans savoir que cela faisait un gainer mais est ce aussi efficace que les gainers nutrimuscle

[Gilles]

Il n'y a qu'un seul gainer Nutrimuscle, c'est Musclemasse 5, conseillé si on a vraiment du mal à absorber assez de calories pour grossir. Un gainer c'est de la protéine plus des glucides, et les flocons d'avoine en poudre Nutrimuscle fournissent des glucides de qualité, faciles à avaler... et bons.

sans prendre trop de gras

Donc commencer par oublier le Nutella...

[Nutrimuscle-Conseils]

sans savoir que cela faisait un gainer mais est ce aussi efficace que les gainers nutrimuscle

le plus efficace sera un gainer dont tu peux ajuster exactement le rapport protéines/glucides, donc celui que tu fais toi même

[benlemotard]

franchement je trouve ca compliqué tous ces calucul pour savoir ce donty le corps a besoin
moi je mange plus que de raison
je tourne a 3000 par jour mais ayant du mal a grossir je veux aller au dela donc prendre du gainer donc j ai rajouté depuis peu a mes collations fromage blanc 20°/ avec whey et flocons
200g+40+40

[benlemotard]

je ne sais pas combien cela ajoute a mes 3000 cal par jour et si cela est trop pas assez
je marche au feeling

[Nutrimuscle-Conseils]

moi je mange plus que de raison

si tu manges déjà trop et que tu veux manger encore plus, ça va mal finir

[benlemotard]

j ai un physique d ectomorphe donc on me dit que je peux y aller sur les calories

je suis grand et fin je me dessine mais ca ne represente pas de volume

habillé on dirait mm pas que je fais de la muscu

[Nutrimuscle-Conseils]

dans ce cas, prends des Flocons d'Avoine bio en poudre, c'est plus sain et plus efficace que le nutella