Bonjour a tous, je viens vous demander quelques conseils sur le type de protéine a prendre.
J'ai 21 ans, je mesure 1.81 m et je pèse 67 kg. J'ai élaboré mon plan alimentaire grâce aux différents conseils que j'ai pu glané sur le forum (je peu vous le décrire si besoin) et j'utilise de l'isolat nutrimuscle a raison de 40g par jour depuis quelques mois.
Mon problème est le suivant, j'ai de très grandes difficultés a prendre du poids/muscle.
J'aimerai savoir alors s'il ne faudrait pas que je passe sur une protéines plus calorique, ajouter un autre complément ou augmenter la quantité de protéines ?
