Avis sur programme supplémentation

[JMX84]

Heu c'est à dire?

Commencer avec 15g le matin, 20g apres en post training etc?

[Nutrimuscle-Conseils]

non, plus 10 g le 1er jour, en rajoutant 1 ou 2 g par jour

[JMX84]

ah oki !

le temps que mon corps s'habitue?

et quand tu dis 10g c pour la journée complète ou par prise? (soit si je reste à 10g => 30g sur la journée avec mes 3 prises (matin, post training et soir)

[JMX84]

Pot bien reçu ! merci pour la rapidité!

Question bête: la dosette est enfouie ? (j'ai juste ouvert rapido pour sentir mais je ne l'ai pas vu directement)

Et sinon, je réitère ma question:

et quand tu dis 10g c pour la journée complète ou par prise? (soit si je reste à 10g => 30g sur la journée avec mes 3 prises (matin, post training et soir)

car si je me cantonne à 10g je parais loin des conseils d'utilisation: 3 X 40g = soit 120g /jour

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut chercher la dosette avec un couteau
10g, c'est par prise

[JMX84]

Oki bien noté!

Dc je pars de 10g et je vais monter tranquillement jusqu'à 20g/25g pour le moment.


Dois-je modifier mes prises sur un jour SANS training?

[Nutrimuscle-Conseils]

Oki bien noté!

Dc je pars de 10g et je vais monter tranquillement jusqu'à 20g/25g pour le moment.

oui
les jours off, il faut s'en servir pour ajuster son apport calorique