Rowing à un bras.

[Victoire]

Je suis super large d'épaule mais j'ai vraiment un problème d'épaisseur. De plus je commence à avoir une mauvaise posture, j'ai les épaules qui partent à l'avant. J'ai arrêté les tractions et j'ai acheté le rowing bodysolid conseillé par MDG car je me suis fais plusieurs fois mal au dos en faisant du tirage horizontal ou du rowing barre à cause d'une hyperlordose. Je pensais faire principalement du rowing pour l'entrainement du dos, avec une séance à base de rowing prise neutre comme ici : et une 2éme séance en réglant le siège plus bas et en ayant les mains en pronations pour cibler plus le haut des trapèzes et l'arrière d'épauleL Qu'est ce que vous en pensez ?

[Victoire]

un peu comme sur cette image sauf que je descendrais encore plus le siège pour vraiment avoir les poignées au niveau des épaules.

[Nutrimuscle-Conseils]

oui en post-fatigue avec l'oiseau penché en avant avec haltères