BCAA la panacée au régime ?

[BDDAVID9]

Bonjour,

Je pratique actuellement un régime hypoglucidique avec un rebond glucidique/Calorie avant, pendant et après le training.

Beaucoup d'études font part de la nécessité des BCCA pendant le régime pour la perte de gras localisée.

Mais la leucine qui est l'élément le plus important des BCAA booste l'insuline avec un risque d'hypoglycémie.

Aussi est il judicieux d'en prendre pendant la phase ou l'on consomme vraiment très peut de glucide ?

[MZA]

Les BCAA influencent-ils tant que ça la glycémie ?
J'ai -personnellement- pas l'impression...

[BDDAVID9]

Je pense que cela doit dépendre du régime et des personnes.
Si c'est joint avec des glucides lent cela ne doit pas poser de pb mais sans glucide c'est plus difficile.
J'ai fait l'expérience avec la carnitine à jeun avec une grosse hypo !

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu consommes beaucoup de protéines, les BCAA ne me semblent pas utiles par contre, ils le deviennent si tu restreints fortement ton apport en protéines

[BDDAVID9]

d'après l'étude qui à été faite sur des lutteurs ce sont les personne qui ont consommés une quantité modérée de proteine avec + de bcaa qui ont eu le plus d'impact sur la perte de gras.

Mais elle ne précise pas si c'était de la whey ou si c'était l'ajout de BCAA à leur alimentation.

[Nutrimuscle-Conseils]

c'était de la prot vendue en pharmacie mais pour une raison qui m'échappe, ça s'appelle BCAA

[MZA]

Je m'entraine à jeun le matin, avec 10gr de BCAA en pré et 10gr en post.
Je ne sens aucune baisse de régime, au contraire !

Quand je faisais ça avec juste de la whey en pré training, là c'était le coup de pompe en plein entrainement.

[BDDAVID9]

tu es en IF ?

[MZA]

Leangains

[BDDAVID9]

Donc pas d'hypo avec les BCAA et tu les prends avec quoi (car le goût !!)

[MZA]

En poudre, sans rien.
Je prends 2 càc en bouche avec de l'eau.

Si tu n'aimes pas, dilue dans de l'eau avec du pulco citron.