Heure réveil et petit déjeuner

[chrlacombe]

Bonjour à tous,

Je vois régulièrement des plans alimentaires de Nutrimuscle-Diététique bien sympathique.

Par contre j'ai du mal à me renseigner sur les heures pour la prise de de protéines au réveil et celle du petit déjeuner ou tout simplement l'écart de temps qu'il faut laisser entre ces deux prises.

Merci,
Bien à vous.

[Jekyl]

La chose logique à faire est dès que tu te réveil tu prend ta whey ensuite tu te prépart et après en dernier tu prend ton petit dej.
Et si tu veux vraiment un timing je crois avoir lu 30 minutes entre ta prise de whey et ton petit dej sur le forum.

[chrlacombe]

Merci Jekyl.

Sans vouloir mettre ta parole en doute, j'aurai bien aimé que "Nutrimuscle-Diététique" puisse confirmer cette valeur

Bien à vous

[Administrateur]

Bonjour chrlacombe.

Le temps de votre préparation matinale (douche, rasage, coiffage, ...).

Voici pourquoi : Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anabolisme.

Bien à vous.

[mayhem13]

Ca n'augmente pas 3x l'anabolisme si on mange son petit dej à base de protéines direct en se levant? Il faut obligatoirement séparer les deux prises?

[Administrateur]

Bonjour mayhem13.

Il faut obligatoirement séparer les deux prises?

C'est mieux car ce sont les protéines qui augmentent l'anabolisme. Donc, mieux vaut ne pas les ralentir avec des glucides, des fibres et des lipides.

Bien à vous.

[chrlacombe]

Hihi,

Je vais faire mon pénible, j'ai la tête rasé, je me douche le soir et je me rase une fois par semaine

Je me lève à 6h30 et j'arrive au taf à 7h30 si je prends ma collation du réveil et mon petit-déjeuner pour ces heures respectives ça ne pose pas de problème ?

Bien à vous

[mayhem13]

C'est mieux car ce sont les protéines qui augmentent l'anabolisme. Donc, mieux vaut ne pas les ralentir avec des glucides, des fibres et des lipides.

Merci

[Administrateur]

si je prends ma collation du réveil et mon petit-déjeuner pour ces heures respectives ça ne pose pas de problème ?

Non, nous décrivions plutôt le délai minimum.

Bien à vous.

[chrlacombe]

Nickel merci pour ses informations

Bien à vous