Protéines

[stephen38]

Bonjour j'aimerais me mettre à la protéine total mais je ne sais pas les quantités qu'il faut en poudre et en eau . Puis on m'a conseillé aussi de prendre des bcaa constructeur qu'en pensez vous es ce vraiment nécessaire de prendre les deux ? Merci de me renseigner cordialement voici mon émail ***

[Nutrimuscle-Conseils]

Pas la peine de reposer la même question 3 fois
j'ai répondu en bas de page déjà
viewtopic.php?f=1&t=11754&p=137471#p137471

[stephen38]

Desolé je n'avais pas vu . Et donc je met 20g de protéine pour combien de grammes d'eau? ? Je travaille aussi de nuit pouvez vous me dire quand es ce que je peux les prendre?

[Nutrimuscle-Conseils]

l'eau dépend de la dilution que tu désires obtenir, il n'y a donc pas de règle mais tu vas vite pouvoir le déterminer toi même
pour le timing, entre deux repas afin de réduire le trou qu'il y a entre les principaux repas

[stephen38]

D'accord donc je prend 20g le matin ( pour moi) avant l'entraînement et le soir Cela fait trois fois par jour

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est un bon début
au bout d'une semaine ou 2, tu réévaluera la situation pour évoluer

[stephen38]

OK d'accord merci pour l'information je vous écris dans deux semaines quand j'aurai commencer

[Nutrimuscle-Conseils]

ca marche