Bonjour alors voila,j'ai 25 ans je mesure 167cm et pèse 72kg.
Je pratique la course a pied 2-4 fois semaine ainsi que des séances de natation tous dépend le temps.
j'ai également commencer le crossfit ! je travail en usine par régime de 3 pause 6-14h 14-22h 22-6h.
je combine ces activité pour avoir une activité sportive par jour.
j'aimerai bien avoir un bon régime alimentaire sans trop de graisse,j'aimerai avoir une allure athlétique avec des muscles pas très gros mais bien dessiné.
j'aurai voulu savoir qu'est ce que vous me conseillé comme complémentation pour avoir de l’énergie durant mes entrainement une bonne récupération après mes entrainement,et d'avoir des muscles bien dessiné.
je sais qu'il n'y a pas de produit miracle,je commence à bien m’entrainer et j'aimerai avoir des complément qui pourrai m'aider à atteindre mon but.
je cherche aussi un bon régime alimentaire facilement applicable avec mon boulot et le tous sans trop de graisse.
Merci a l'avance pour votre réponse qui j'espère m'aidera dans mon choix.
