Debutant en musculation et avide de conseils

[elchiguiro]

Bonjour tout le monde , après une prise de poids du à une période assez longue d'inactivité j'ai pris 14 kilos en tout je mesure 1m80 et je pesais donc 92 kilos plutôt gras. Ayant décidé de me reprendre en main j'ai arrêté la cigarette j'ai ressorti le matériel de musculation qui prenait la poussière et je me suis fixé des objectifs. La j'ai perdu 12 kilos en huit mois en changeant mon alimentation et en m'entraînant 3 fois par semaine. Je souhaiterais prendre du muscle sans prendre de gras voir très peu et je souhaiterais savoir les différences entre les produits musclemass5 protimuscle 5 et musclewhey5 je vous remercie d'avance.

[Nutrimuscle-Conseils]

Si tu as du mal à contrôler ton appétit, dirige toi vers une protéine à digestion lente pour réduire le sentiment de faim (protimuscle)
sinon, une protéine rapide (musclewhey)
mais pas un gainer (musclemass)

[Gilles]

Bonjour,

je souhaiterais savoir les différences entre les produits musclemass5 protimuscle 5 et musclewhey5

Il y a des explications sur les différentes protéines Nutrimuscle ici : Les protéines pour les nuls.

[elchiguiro]

Merci beaucoup pour vos réponses j'ai une dernière question en m'orientant sur le protimuscle qui m'a l'air plus adéquat pour atteindre mes objectifs je peux quand même faire une sceance intense en cardio par semaine pour descendre en dessous des 20% de gras ou le cardio n'est pas recommandé si je veux prendre du muscle?

[Nutrimuscle-Conseils]

Si tu es à 20%, il faut encore perdre du gras en priorité (donc cardio)
la muscu te permettra de prendre de la force malgré la perte de poids

[elchiguiro]

Rebonjour tout d'abord merci pour ma commande je l'ai bien reçue je voulais poser une question qui peut paraître bête .j'ai lu sur le forum que l'on doit diluer la whey de préférence dans de l'eau minérale tempéré ce que je fais mais en dehors de la prise de whey je peux boire de l'eau du robinet ou ça diminuera les effets de la whey sur mon organisme ?

[Nutrimuscle-Conseils]

s'il n'y a pas de probiotiques dans ta whey ça ne change rien à condition que tu n'es pas de problèmes de digestion

[elchiguiro]

Bah c'est la musclewhey5 je vois qu'il y a des pro biotiques bacillis coagulants. Et si je la dilue dans du lait faut t'il du lait spécifique ou du lait uht demi écrémé ça va?

[Nutrimuscle-Conseils]

pour le lait, cela dépend de l'apport calorique que tu désires