Bonjour j'aurais souhaiter une renseignement je sais qu'il fait repartir le plus possible sa prise de créatine durant la journée, mais il y a peux l'on ma dit qu'il ne fallait surtout pas en prendre sur le repas ou la collation juste avant l'entraînement,
Exemple
Je prend mon petit déjeuner avec ma créatine et je go faire mon entraînement juste une heure après avoir mangée ou collation et une heure après je fait mon entraînement vaut il mieux éviter à de moment et repartir à un autre moment de la journée ?
Merci à vous et à votre communauté agréable journée.
