Aide pour une journee en sport intense

[alex76]

bonjour

j aimerai avoir des renseignements quoi prendre pour une journee de sport intense
je m explique , avec mon travail et responsable de la section sport , j organise une journee impact cross training , qu est ce que je dois prendre pour avoir la patate pour cette journee ( complement , hydratation , ............)

merci a la avance
alex

[Nutrimuscle-Conseils]

En protéines: caséine pour avoir un apport constant sans être tout le temps entrain d'en reprendre
En glucides: orge pour la même raison: avoir une arrivée durable d'énergie sans être tout le temps entrain d'en reprendre
NATURAL BIO BOOSTER: pour avoir la pèche
en boisson: BCAA+ maltodextrine

[alex76]

merci beaucoup pour votre reponse

merci !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[alex76]

encore une petite question

combien de gr de Bcaa RESISTANCE dois je mettre dans une bouteille d eau d 1,5 l ?

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

mets au moins 5 à 6 g

[alex76]

mets au moins 5 à 6 g

merci encore !!!!!!!!!!!!!!!!