Problème sèche

[20cents]

Salut à tous,

Voila j'ai commencé un régime de sèche il y a environ 1 mois et j'ai déjà perdu 5 kilos mais je n'arrive pas à perdre mon petit gras du ventre
Pouvez vous me conseiller si mon régime est bon ou pas et aussi combien de temps doit durer un régime de sèche?
Merci d'avance pour vos réponses

Voila mon régime alimentaire :

Matin :
2 capsules CLA (depuis 4 jours seulement)
2 doses de whey (26g)
50g de muesli sans sucres ajoutés avec 100ml de lait de temps en temps
4 biscotte au 6 céréales
1 banane

Collation :
2 doses de whey
20g d'oléagineux

Midi :
100g cuits de lentilles vertes, pois cassés, ou riz
150g poulet
1 cas d'huile d'olive

collation :
2 doses de whey
20g d'oléagineux
30g flocons d'avoine

Après séance de sport (4x par semaine)
20g whey

Soir :
300g légumes vert
100g poisson
1 fromage blanc

Avant le couché
2 doses de caséine miscellaire
Application du gel somatoline ventre et abdomen intense nuit (je sais ça va en faire rire plus d'un mais je suis prêt a tous )

[Gilles]

Bonjour,

La question que je me pose en voyant ce plan c'est pourquoi ne prendre la caséine que le soir, alors qu'elle est plus conseillée que la whey pour la perte de gras ?...

[20cents]

Pour moi c'était logique surtout le matin au réveil
après je peux la remplacer pour mes collation mais qu'elle est vraiment la différence si ce n'est qu'elle est assimilée plus lentement

[matkina]

salut, essai natural bio booster et burner.

[duf666]

Ce serait bien aussi de donner ton âge, taille, poids...

Un régime c'est bien, mais ton training ???

[20cents]

Oui c'est vrai duf666 désolé j'ai oublié de le mentionner
Donc j'ai 32 ans, je fais 1m75 et avant ma sèche je faisais 75 kg. ( je suis a 70kg actuellement)
Je suis de nature assez sèche mais j'ai ce petit gras du ventre qui ne veut pas partir

[20cents]

Pour le training en ce moment je fais 1h de cardio le lundi et le reste c'est musculation le mardi, jeudi et vendredi

[Nutrimuscle-Conseils]

Je suis de nature assez sèche mais j'ai ce petit gras du ventre qui ne veut pas partir

si vraiment il ne veut pas partir, il faut que ça soit les glucides qui partent

[20cents]

Je suis de nature assez sèche mais j'ai ce petit gras du ventre qui ne veut pas partir

si vraiment il ne veut pas partir, il faut que ça soit les glucides qui partent

Ok mais comment car je nenr consomme déjà pas beaucoup?

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas à moi qu'il faut dire ça, c'est à ton ventre

[20cents]

ok bon je vais encore continuer mon réginme pendant 15 jours et après je verrai sinon ça sera liposuccion

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu prends du NATURAL BIO BOOSTER+NATURAL BIO BURNER+svétol, ça devrait aider plus qu'une lipo qui donne des résultats bizarres

[Gilles]

après je peux la remplacer pour mes collation mais qu'elle est vraiment la différence si ce n'est qu'elle est assimilée plus lentement

La différence est expliquée ici : La caséine micellaire : La protéine de la perte de graisse

Une nouvelle étude vient renforcer le statut de la caséine micellaire en protéine anti-graisse (2).

Par rapport à de la whey, la caséine micellaire augmente l'utilisation de notre propre graisse comme carburant. En d'autres termes, grâce à la prise de caséine micellaire notre corps brûle plus volontiers son gras qu'avec une whey apportant autant de calories.

La caséine micellaire, en privilégiant l'usage des lipides, va protéger l'intégrité de la masse musculaire ce qui renforce son statut de protéine anti-catabolique.

Détruire son gras étant le but numéro 1 du régime, la caséine micellaire se révèle donc être notre meilleur allié lors d'une restriction calorique.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour 20cents,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

[20cents]

Bonjour 20cents,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

Je n'ai pas vraiment d'objectif de poids c'est juste que j'aimerai perdre ce surplus de graisse que j'ai seulement au niveau de l'abdomen.