La prise de MUSCLE ?

[Bronson]

Bonjour, petite question la seul façon de faire grossire ses muscles est d'entamer une prise de masse ?

[Nutrimuscle-Conseils]

non, il suffit de faire de la musculation

[Bronson]

Donc je peut augmenter mon volume musculaire tout en restant au même poids?

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu accumules du muscle, tu sera forcement plus lourd, à moins de perdre du gras en parallèle

[Bronson]

Le truc c'est que je suis déjà grassouillet grossir en muscle ne me dérange pas tant que sa reste limite si je fais une PDM beaucoup de gras vont venir s ajouté a mon physique déjà disgracieux. C'est pour sa que je demande si on ete obligé de passe par la pdm

[Nutrimuscle-Conseils]

non tu n'es pas obligé

[Bronson]

Très bien alors quel type d alimentation adopte pour une prise de volume optimale ?

[Gae1992]

Une alimentation en léger excès calorique d'un point de vue lipides (+200 a 300 calories par rapport a tes besoins) est "la base" a la prise masse.
Apres tu peux commencer par d'abord te débarrasser de ton gras et ensuite faire une prise de masse