Shaker apres le trainning

[pat38270]

Bonjour a tous j'aurais une question concernant mon shake après training:

pour le moment je fait 40 g whey+ 40g dextrose + 40g maltodextrine + 5g bcaa + 5g de glutamine

et je voulais remplacer la whey par du peptopro mais a quelle dose mètre en peptopro?

merci d'avance

[PSGFANN]

Peptopro 20gr + BCAA 10gr + maltodextrine et/ou Dextro 80gr(selon ton poids) pendant le training.

Et après le training : Whey 40 gr + 5gr Glutamine.

C'est ce que je ferai à ta place

[Nutrimuscle-Conseils]

le peptopro, il faut commencer bas (5g) et monter progressivement de jour en jour
tu peux aller jusqu'à 15 - 20 g

[pat38270]

ok donc il ne faut pas que je mélange mon pepto au reste de mon shaker et que je monte progressivement, je pensai que j'aurai pu le mètre dedans pour booster un peut plus que la whey.

[Nutrimuscle-Conseils]

Pourquoi ne pas le mélanger?

[pat38270]

a d'accord donc je peut mélanger et donc je monte progressivement jusqu'à 20g de pepto et donc les 20g de pepto aura le même effet que mes 40g de whey?

Merci bonne journée

[Nutrimuscle-Conseils]

les 20g de pepto aura le même effet que mes 40g de whey?

non, c'est pour cela qu'en général on ajoute le peptopro aux autres protéines

[pat38270]

a d'accord et de mélanger le pepto avec la whey ne va pas ralentir son assimilation?

Donc si je mélange a mes prot je peut faire:

40g dextrose
40g maltodextrine
20g pepto
20g whey
5g bcaa
5g glutamine

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux, tu as intérêt de t'être bien entraîné

[pat38270]

pourquoi tu dit sa les quantité ne vont pas? Je m'entraine beaucoup et dur m'ai je n'est aucune expérience avec le peptopro .

[Nutrimuscle-Conseils]

Je dis ça car c'est un investissement financier conséquent

[pat38270]

Ok merci bien je vais tester sa sur un mois déjà pour voir.