Conseil perte de poids

[clad_ask]

Bonjour à vous,

Je suis nouveau sur Nutrimuscle et dans le monde du sport/musculation, je souhaiterai vous demander un conseil en espérant avoir vos réponses concernant la marche à suivre grossière concernant mon cas.

Je m'explique :

Je mesure 1m84 pour 123 kg, je suis gras, sédentaire, et je souhaiterai perdre de la masse grasse tout en étant déjà inscrit en club de musculation et en pratiquant régulièrement du Crossfit.
Pourrais-je savoir si le fait de prendre de la protéine sèche facilite grandement la perte de poids ?

Car en effet, vu mon poids, je sais que je n'ai pas réellement besoin de produits pour maigrir et que ça se fera seul mais j'aimerai savoir si un produit existait et permettait de maigrir plus "radicalement/correctement". Mon but étant d'être sec au final

Merci pour vos avis/conseil.

[Nutrimuscle-Conseils]

oui les protéines aident à contrôler l'appétit et à faire fondre plus de gras (comparé aux glucides ou aux lipides)
je te suggère aussi le NATURAL BIO BOOSTER afin de perdre le plus de gras possible pendant que tu es motivé (car cette période ne durera pas)

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour clad_ask,

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[clad_ask]

Bonjour et merci de votre réponse avant tout ^^

Mon âge est de 24 ans.
Je souhaiterai atteindre les 90 kg en bons muscles

[clad_ask]

Donc les Natural Bio Booster sont suffisants pour arriver à mon objectif plus facilement ?

[clad_ask]

Bon apparemment mon coach m'a dit que je n'avais pas besoin de tout cela pour arriver à mon objectif.

C'était pour croiser les informations mais bon...

A bientôt.

[Nutrimuscle-Conseils]

Si ton coach tu le payes jusqu'à ce que tu ai maigri, je comprends son poids ce vu

[clad_ask]

Salut ^^

Je suis inscrit dans une salle mais mon coach n'a aucun intérêt à me dire que je n'ai besoin de rien car la salle vend des produits avec une bonne marge

C'était seulement pour avoir votre avis Et si je peux avoir d'autres infos de votre part, je suis à l'écoute

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour clad_ask ,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-40g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 146.9kcals, 30.3g de protéines (82%), 0.8g de lipides (5%), 4.6g de glucides (12%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 451.9 kcals, 22.7g de protéines (20%), 14.2g de lipides (28%), 58.2g de glucides (51%)

Déjeuner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-50g de crudités avec 15ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 15ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 668.9kcals, 37.7g de protéines (23%), 35g de lipides (47%), 50.7g de glucides (30%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 348.8kcals, 15.2g de protéines (17%), 14g de lipides (36%), 40.6gde glucides (47%)

Après le sport
-40g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 146.9kcals, 30.3g de protéines (82%), 0.8g de lipides (5%), 4.6g de glucides (12%).

Dîner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-200g de légumes verts.
-Pour la cuisson : 15ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 531.3kcals, 39.7g de protéines (30%), 20.2g de lipides (34%), 47.7g de glucides (36%).

Pour un total calorique de 2294.7 kcals, 175.8g de protéines (31%), 85.2g de lipides (33%), 206.2g de glucides (36%).

Bien à vous,

[clad_ask]

Merci ça c'est de la précision

Je trouve que c'est très restrictif par rapport à ce que je mange actuellement mais c'est cool

Et donc le Natural Bio Booster n'est pas utile ?

[clad_ask]

Y a t-il une grande différence entre les Proteines Totales 2 Nutrimuscle et Protimuscle 5 ? Vu qu'il a été dit que les protéines totales coupent mieux la fringale, ne serait-ce pas mieux ?

Désolé d'être si pénible avec mes questions mais je débarque et je n'y connais rien. J'ai beau lire beaucoup d'articles sur le site, j'ai encore du mal.

J'ai l'impression que Whey et Protéines Totales c'est la même chose, ainsi que les subtilités entre les produits.

[Gilles]

J'ai l'impression que Whey et Protéines Totales c'est la même chose

Eh non...

Comparaisons des différentes pharmacocinétiques de l'anabolisme des protéines laitières

Le palmarès des plus faibles boosters d'insuline

A lire également pour tout savoir ou presque sur les protéines Nutrimuscle : Les protéines pour les nuls.

[clad_ask]

Donc suite à cette lecture, je devrais utiliser de l'Isolat de Caséïne Micellaire 92 % pour atteindre mon objectif : https://www.nutrimuscle.com/produits/IC ... ription-00 ?

Vous en pensez-quoi ?


Et le fait de prendre un produit aromatisé qui contient davantage de glucides n'est pas grave ?


Merci pour vos réponses en tous cas ^^

[clad_ask]

Et concernant les articles, le catabolisme est donc le processus qui permet la dégradation du muscle ET du gras et inversement pour l'anabolisme.

Or, dans les conseils concernant les prises du produit, il est dit :

Avant un entraînement

La prise de 20 à 30 grammes d' ISOLAT DE CASÉINE MICELLAIRE 92% AROMATISÉ Nutrimuscle une heure avant l'effort permet de minimiser le catabolisme.

Ça ne va pas influer sur la perte de gras lorsque je ferai mes séances de cardio pour commencer ?

[clad_ask]

Voila, après lecture de vos notes, articles et conseils, je vais faire deux achats (je ne suis vraiment pas aisé donc je réfléchis bien avant d'acheter) mais j'aimerai avant avoir votre avis pour la perte de gras et l'avancement vers mon objectif :

- l'Isolat de Caséine Micellaire 92 % : https://www.nutrimuscle.com/produits/IC ... /C#content
et
- les gélules de L-Carnitine Carnipure : https://www.nutrimuscle.com/produits/CA ... omposition

J'attend vos avis et je me lance ^^