Bonjour,
je reviens sur le forum suite a l'achat de plusieurs produits nutrimuscle.
J"ai besoin de conseils et de vos avis car je ne comprends plus les resultats que j'obtiens suite a mon entrainement.
Il y a un mois et demi, j'etais venu chercher des conseils deja car je sortais d'une tres grande periode de stress et d'anxiete( qui avaient occasione des symptomes de type spasmophilie), mais pourtant je continuais mon entrainement a raison de 4/5 fois par semaine de 1H a 1H30 PAR SEANCE; je mesure 1m82 et il y a un mois et demi 85 kilos environ( je ne connais pas mon pourcentage de masse maigre).A la base, je putot ectomorphe, mais apres des annees d'entrainement, j'ai acquis une masse musculaire.
Etant donné que j'ai ete tres stresse pendant de longues semaines, j'ai certainement du generer beaucoup de cortisol, ce qui a du "grignoter les muscles".J'ai essaye de limiter cela en continuant mon entrainement avec 20G de whey bio active avant et 40 G apres ainsi qu'avec 6 bcaa constructeurs avant et apres.
Depuis, j'ai rajoute 3 capsules de tribulus une heure avant en plus, 1 gelule de glutamine avant et apres entrainement ( en plus des bcaa et whey) et le soir 3 gelules de zma et de temps a autres, 6 gelules de glutamine avant le coucher. Maltodextrine pendant entrainement.
Mon alimentation reste la meme, j'essaie d'avoir un apport assez equilibre de protides, glucides et lipides.
Pour ce qui est de l'energie et a force j'en ai davantage, mais tout le monde me dit que sembe avoir fondu aors que je pese plus lourd sur la balance (environ 87 KILOS°
jE constate egalement que je flotte plus dans certains vetements alors je comprends pas trop, est ce que je prends trop de supplements? mon entrainement est il trop intense ( sachant que je fais des series courtes mais elevees en charge)? est ce du toujours au stress ou dois je augmenter mon alimentation?
Ce qui est tres bizarre est cette perise de poids sur la balance et cette impression d'avoir fondu ( que d'autres me disente qui d'ailleurs ne me fait pas plaisir )
merci pour vos conseils
