Produit pour prise de poids

[ToM80]

Bonjour,
voila maintenant 1 an que j'ai repris la musculation régulièrement
soit 5 fois par semaine 1 heure par jour
niveau performance ainsi que physiquement, j'ai eu une bonne progression
mon problème vient de la prise de poids ou masse (je ne connais pas trop la différence s'il y a)
je suis passé de 55kgs en moyenne à 59kgs et je n'arrive pas à progresser
c'est pour cela que je voulais me tourner vers un complément qui favoriserai ma prise de poids
je pensais à un gainer type muscle masse
Que me conseillez vous comme complément?
Quel fréquence le prendre?
Si je me tourne vers ce produit, il est offert un échantillon de produit, que me conseillez vous de prendre?
Merci d'avance pour vos réponses
ToM

ps: si vous avez des menus à prendre dans mon cas (prise de masse/poids) je suis preneur car j'ai beaucoup de difficulté à comprendre et à prendre du poids étant donné que je n'arrive pas à manger en quantité d'où l'idée du gainer car les liquides "passent plus facilement...

[Administrateur]

Bonjour ToM80 et bienvenue sur le forum.

Musclemasse 5 si vous ne voulez qu'un seul pot dans votre cuisine.

Sinon, Musclewhey 5 pour nourrir vos muscles + Flocons d'Avoine bio (ou Flocons de Sarrasin bio si vous avez des problèmes avec le gluten) en poudre pour les calories manquantes.

Vous pourrez compléter avec de la Creapure créatine pour les muscles et la force, et du ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire.

Voici pour vous aider à calculer votre besoin en protéines et votre besoin en glucides.

Bien à vous.

[ToM80]

Merci pour votre réponse
je vais me diriger vers le musclemasse 5
a quel fréquence dois je le prendre?
Je fais le sport le midi et je n'ai pas trop possibilité de manger entre deux (10h ou 15h) un shaker est plus discret...
Que me conseillez vous?
Quel produit puis je prendre en "cadeau" pour favoriser la prise de masse?

Merci pour votre réponse

ps: à quoi sert le calcul de prot et glucide? pour créer son menu?
j'avoue ne pas y comprendre grand chose....

[Nutrimuscle-Conseils]

a quel fréquence dois je le prendre?

le plus fréquemment possible, à raison de 50 g par prise en montant progressivment

Quel produit puis je prendre en "cadeau" pour favoriser la prise de masse?

il faut rajouter de la créatine

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour ToM80,

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[ToM80]

Bonjour Messieurs,
je viens de recevoir mon gainer musclemasse5 en 12kg ainsi que 150gelule de créatine
Que me conseillez vous comme prise pour le gainer (2.3.4 fois par jours?) et quel quantité par prise?
combien représente un doseur?
Merci pour toutes vos réponses et votre aide
j'avoue galérai sur ces sujets, je fais du sport depuis un an sans prise de produit mais je stagne niveau poids et cela devient vraiment démotivant...

Pour vous réponse j'ai 30 ans, je mesure 1m68 pour 57-58ks je sais je sais...c'est peu (54 kg avant de commencer la muscu) et mon objectif serait de 60-65kgs je serai fou!!
merci d'avance de vos réponses.
ToM

ps: merci aux autres membres pour les sujets sur les produits et os ressenti! ça aide beaucoup

[Gilles]

combien représente un doseur?

Bonjour,

Comme indiqué sur l'étiquette, 7 doseurs représentent environ 100g de MUSCLEMASSE 5.

[ToM80]

merci de ta réponse Gilles
des infos pour le nombre de prise à quel moment et en quel quantité?
Ainsi que pour la créatine?

[Administrateur]

Bonjour ToM80.

Merci pour votre commande.

La Creapure créatine se consomme à raison de 7 gélules/jour répartis aux repas et avec vos collations de protéines en poudre, tous les jours et à l'année.

La consommation du MUSCLEMASSE 5 sera dans le plan alimentaire à venir.

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour ToM80,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-50g de MM 5
Cette collation vous apportera 194.5kcals, 0.5g de protéines (21%), 0.5g de lipides (2%), 37.5g de glucides (77%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 425.7 kcals, 26.8g de protéines (25%), 10.8g de lipides (23%), 55.2g de glucides (55%)

Déjeuner.
-300g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 656.5kcals, 69.7g de protéines (42%), 12.6g de lipides (17%), 65.9g de glucides (40%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 425.7kcals, 26.8g de protéines (25%), 10.8g de lipides (23%), 55.2gde glucides (52%)

Après le sport
-50g de MM 5
Cette collation vous apportera 194.5kcals, 0.5g de protéines (21%), 0.5g de lipides (2%), 37.5g de glucides (77%).

Dîner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses.
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 487.1kcals, 42.7g de protéines (35%), 10.4g de lipides (19%), 55.7g de glucides (46%).

Pour un total calorique de 2398kcals, 180.8g de protéines (30%), 55.9g de lipides (21%), 292.9g de glucides (49%).

Bien à vous,