HIDETADA YAMAGISHI fait les épaules

[Nutrimuscle-Conseils]

[GabrielF]

Beaucoup d'iso.

Le développé à la fin apporte quoi ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca évite de prendre trop lourd

[GabrielF]

Tout est relatif, il finit sur 5 rep à 55kg.
Peut-être vaut-il mieux travailler sur une machine ou faire du guidé ?

Je suis assez dubitatif sur les séances épaules avec énormément d'iso.
Enfin en prepa à quelques semaines d'une compet, pourquoi pas.

Comment tu juges ce genre de séances MDG ? Je sais que toi, tu as sérieusement limité les développés épaules (mais c'est plus pour améliorer le recrutement pecs sur les developpés pecs si je dis pas de bêtises).

[Nutrimuscle-Conseils]

Tout est relatif, il finit sur 5 rep à 55kg.

en commençant avec, il aurait pu faire beaucoup
c'est ce qu'il explique: avant, il se blessait tout le temps

[Toomp']

vidéo qui donne plusieurs conclusions, j'espère qu'on aura le droit de critiquer ici, sans quand nous attaque pour rien :
- comment les gars font pour sécher en ayant beaucoup de glucides dans leur diète (plus de cardio?)?
- la prise pour l'arrière d'épaules est-elle meilleur que la prise normale sur les poignées?

je suis assez dubitatif sur les paroles de hidetada, pour moi elle n'a fait que régresser (d'ailleurs il est passé en 212), il est pas mal foutu sur pleins de muscles, il suffit de voir les photos (biceps justement).
et effectivement beaucoup d'isolation et beaucoup de travail d'avant deltoïde, chose qui n'est pas très logique.

pour également montrer que les gars ne savent pas ce qu'ils font réellement, le gars qui s'entraine avec hidetada (celui de petite taille) a également fait le ferrigno classic la dernière fois, il change de partenaire d'entrainement comme s'il changeait de chaussette.
l'entrainement appliqué à leur anatomie n'est pas mis en place..

[Nutrimuscle-Conseils]

- comment les gars font pour sécher en ayant beaucoup de glucides dans leur diète (plus de cardio?)?

en théorie, ils doivent faire peu de cardio

- la prise pour l'arrière d'épaules est-elle meilleur que la prise normale sur les poignées?

variable suivant les gens

beaucoup d'isolation et beaucoup de travail d'avant deltoïde, chose qui n'est pas très logique.

c'est la logique de la pré-fatigue

pour également montrer que les gars ne savent pas ce qu'ils font réellement, le gars qui s'entraine avec hidetada (celui de petite taille) a également fait le ferrigno classic la dernière fois, il change de partenaire d'entrainement comme s'il changeait de chaussette.

pas facile de trouver un gars qui a les les dispo que toi
et plus certains doivent prêt à te payer pour s'entraîner avec toi

[Toomp']

- pour le cardio, peut être du côté des anabos car farah n'est pas connu pour mettre ses gars en diète basse glucide.
- pour les deltoides, je parlais surtout du fait qu'ils doivent se focaliser sur l'arrière et le latéral en premier lieu.
- non mais pour le gars de petite taille, je voudrais montrer que le gars fais exactement ce que fais hidetada alors qu'ils n'ont pas forcément la même morphologie.

[Nutrimuscle-Conseils]

pecs

[Toomp']

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