Glucides en sèche

[toni57]

J'ai quand même une remarque à faire:
Si je prend des flocons d'avoine avant le training, pourquoi devrai je prendre de la maltodextrine pendant le traing?
Vu que les flocons d'avoines sont des fibres donc çà ralentit l'assimilation des glucides et j'ai des forces pour l'entrainement.
Ne vaut mieux t'il pas garder la maltodextrine (sucre rapide) pour après le training?

[Nutrimuscle-Conseils]

Si je prend des flocons d'avoine avant le training, pourquoi devrai je prendre de la maltodextrine pendant le traing?

Ca dépend des quantités

[toni57]

Si je prend 40g de flocons d'avoine avant le training combien dois je prendre de maltodextrine? Jepense qu'il est quand meme préférable de le prendre après le training (maltodextrine).

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est bien connu, en formule 1, le secret est de faire le plein après la course

[BDDAVID9]

Bonjour Nutrimuscle,

Tu expliques regulièrement que, comme les voitures de courses il faut faire le plein avant la course.

Dans un article du monde du muscle sur les glucides à fort pouvoir d'absortion (waxy..) tu expliquais que le fait de les prendre après l'entrainement t'avais permis de mieux sécher.

Car à ce moment là ils allaient directement dans les muscles et permettaient de booster le métabolisme.

(C'est le point de vue aussi de john kiefer et son carbo loading)

Qu'elle est ton point de vue maintenant ?

Cordialement

[toni57]

Bonne question.

[Nutrimuscle-Conseils]

Qu'elle est ton point de vue maintenant ?

Cordialement

c'était il devait y avoir 15 ans et l'on avait pas tous les suppléments d'aujourd'hui (avoine en poudre) et avec un régime très bas en glucides

[toni57]

Donc actuellement, en sèche, tu prendrais de la maltodextrine pendant l'entrainement ou après?

[Nutrimuscle-Conseils]

pendant toujours

[toni57]

Merci. Saurais tu expliquer pourquoi?

[Nutrimuscle-Conseils]

parce que c'est pendant que tu en as besoin comme une formule 1 a besoin de pétrole pendant la course pas après

[toni57]

Daccord, merci.

[Toomp']

Désolé pour le remontage du topic.

nutrimuscle-conseils j'aimerais avoir ton avis sur la sèche, préfères-tu :
- muscu et plus de cardio donc un peu plus de glucides.
- muscu et pas de cardio donc peu voir pas de glucides.

Quelle est la meilleur approche?

Merci d'avance

[alexisbrv]

Ça va dépendre de ton métabolisme j'ai envie de dire .

Certain conserve pas mal de glucides en sèche ( autant que certain en prise de muscle) .

Le problème du cardio c'est que ça diminue ta force au niveau des jambes et puis c'est pénible , après ça reste inévitable si tu veux vraiment descendre bas en bf.

[Toomp']

Ça va dépendre de ton métabolisme j'ai envie de dire .

Certain conserve pas mal de glucides en sèche ( autant que certain en prise de muscle) .

Le problème du cardio c'est que ça diminue ta force au niveau des jambes et puis c'est pénible , après ça reste inévitable si tu veux vraiment descendre bas en bf.

merci.

qu'en penses-tu nutrimuscle-conseils?