2,5gr de proteine par kilos de poids de corps ?

[TiTOM86]

Bonjour nutrimuscle, j'ai besoin d'un conseil et je viens le chercher chez des personnes qui connaissent et en qui j'ai confiance .
Voila j'ai une diete ou j'ai 2,5gr de protéine par kilos de poids de corps mais cela ne représente que 20% de mon total calorique, dois je monter la protéine ou rester à ce point ?
(Je suis en prise de muscle, je fais 60kg et je suis actuellement à 150gr de protéines par jour)
Merci

Ps: Je m'excuse d'avance si le sujet n'est pas à la bonne place :s

[Nutrimuscle-Conseils]

les valeurs fixes sont un problème quand on est pas lourd
tu peux passer outre surtout si tu dois manger beaucoup pour prendre du poids

[TiTOM86]

Oui c'est sa le problème, je dois encore monter les calories donc je vais passer en dessous des 20%.
Je vais monter à 170gr voir ce que sa donne dans un premier temps.
Merci toujours au top, rapide et clair

[Nutrimuscle-Conseils]

170 g, ce n'est pas énorme si tu pousses bien et souvent

[TiTOM86]

Je fais 3 entraînements par semaine, soit full-body soit half-body.
j'en fais que 3 parce que je mange déjà beaucoup et quand j'en faisait 4 je n'arrivais pas a suivre au niveau alimentation (ce n'est que mon ressenti ^^ )
Après pour ce qui est de pousser je pense que je fais des bonnes séances intensive, je monte régulièrement mes répétitions puis ensuite mes poids.