Commande nutrimuscle + diete

[piksous]

7h00 repas solide
Salut à tous besoin de vos avis concernent ma diete et si j'ai choisis les von complement ^^
J'attends vos critique constructive merci tout le monde

4 œufs mollet
200 gr flocons d'avoine
Omega 3
zyma D
1kiwi

10h
Flocon d'avoine bio en poudre 150 gr
caseine micellaire 30 gr
1 kiwi


12h00 repas solide

200 gr de poulet ou poisson
150 gr de riz bas mari cru
130 gr de légume (haricots-brocolis-poivrons)
1banane

15h collation

200 gr Blanc dinde + 200 gr flocons d'avoine
1banane

15h30 pré workout
Cafeine
Bcaa 15 gr

16h00 Intra workout
50gr Maltodextrine
8gr bicarbonate de potassium

Post workout
Musclewhey30gr
Bcaa constructeur 15gr
Maltodextrine 15gr
Creeapure 5gr

18h00 repas solide apres training
4oeuf mollet
200gr de riz cru
100gr de légume


21h repas solide

200gr de Blanc dinde
200 gr de flocons d'avoine


23h00 caseine micellaire 30 gr +15gr bcaa constructeur


Voilà pour ce qui est de ma diete ^^
Les compléments seront de cher nutrimuscle je compte faire une grosse commande lol
Objectif prise de masse propre
Je mesure 1m77 pour 70 kilos très sec
Je pourrias publier des photos si vous souhaitez pour mieux me conseiller

Cordialement et merci d'avance pour vos conseils à tous

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour piksous,

Quel est votre âge? Votre taille? Votre poids? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[piksous]

Jai 24 ans mesure 77 pour 70 kg sec sec !
Objectif prise de masse 80 kg pour ensuite stabiliser er sécher .

Pour cela
Proteine rapide musclewhey
Proteine lente caseine micellaire
Flocon d'avoine bio
Bcaa résistant dans la journée
Omega 3

Pendant entraînement Maltodextrine glucide
Et bicarbonate de potassium
Creeapure apres training
Taurine si vous y voyez un intérêt ?
Bcaa constructeur avant et apres

Soir zinc magnésium vitamine c
Je veux essayer de faire la chose parfaitement ^^

[chka]

Nutrimuscle Conseil ou Dietetique répondront surement.

Tu as calculé tes calories ? car ca me parait beaucoup non ? Les autres... un avis ?

Sinon
Pourquoi prendre de la caseine miscellaire à 10h alors que tu manges 2h après (surtout que tu prévois d'acheter musclewhey (cf ton post training))

[piksous]

ha oui j'ai pas mis je vais le mettre le plus rapidement possible après j'ai mis de la caséine micellaire en collation pour rester un maximum propre durant la pdm.

pour infos ca vaut quoi le pepto pro ?? car ça à l'air intéressant mais je ne comprend pas trop son fonctionnement c'est une protéine ? et si cela serait intéressant pour moi

cordialement .

[Nutrimuscle-Conseils]

le peptopro, c'est une protéine (de la caséine pré-digérée sous forme de peptide afin de rendre son assimilation et son anabolisme similaire mais cumulable avec une whey)

[Toomp']

le peptopro, c'est une protéine (de la caséine pré-digérée sous forme de peptide afin de rendre son assimilation et son anabolisme similaire mais cumulable avec une whey)

en prenant du peptopro pendant, on peut se passer de la whey immédiatement après dans les vestiaires?

PS : j'ai également un repas pré-training composé de 35-40gr de protéines 1 heure avant l'entrainement. la dose de peptopro est de 25gr.

[Toomp']

????