BCAA en gélules Nutrimuscle : Anaboliques ou Résistance.

[fernandes06]

bonsoir à tous, je me balade sur le forum depuis minuit, et je n'ai trouvé aucun sujet concernant le Grammage de la cuillère qui est dans le pot des Bcaa en poudre, j'ai déjà posé la question via Facebook à Nutri muscles, ils m'ont répondu ce qui est sympa, que c'était la bonne dose que je devais prendre, le problème c'est qu'il me conseille de mettre 6 g, en me disant de mettre 12 doses,alors qu'avec ma balance quand je m'en mais 7 suis à 6 g. Soit à ma balance ne fonctionne plus ou mal, ou soit je suis débile. Merci de me répondre s'il vous plaît.ce sont les Bcaa constructeur. Et est-ce que je devrais en prendre avant l'entraînement éventuellement, ou seulement après merci. Et bonne soirée à tous

[Nutrimuscle-Conseils]

Si ta balance est précise, c'est sur son résultat que je me baserai

[Le Docteur]

Quand on prend des quantités raisonnables de protéines (et pas mal de protéines végétales), et quo'n est au régime (calme) mettre 10g de BCAA dans une bouteille d'eau avec un fond de 100ml de jus de raisin, et boire ça au fur et à mesure de la journée, c'est cohérent.

[Nutrimuscle-Conseils]

l’intrus dans ce cas, c'est le jus de raisin plus que les BCAA

[Le Docteur]

Ça fait 17 g de sucre sur toute la journée.
Je reprend la même chose (mais avec seulement 300-500 ml d'eau) pendant l'entraînement.

[Le Docteur]

Et mon régime est vraiment très modéré. J'étais monté à 2990 et je vais tester 3000. Ça doit être assez peu courant

[Le Docteur]

J'ai essayé 2600-2700 calories, mais je maigris trop vite. 2800-2900, ça se calme un peu mais j'ai encore l'impression de pas mal perdre de muscle. 3000, ça correspondrait peut-être à ce que je cherche : perte de poids plus lente mais épargne musculaire. Si ça me met trop à l'équilibre, je redescend, mais là il faut que je reconstruise un peu (après une perte de 3-4 kg sans doute un peu rapide)

[ketaz]

Bonjour,

J'aime bien prendre les BCAAs au petit déjeuner avec ma whey banane et mes flocons d'avoines mais le goût est vraiment pas terrible à cause de ces BCAAs.

Avez vous des conseils pour rendre le goût meilleur ? (avec quoi le mélanger par exemple ? Peu importe les calories)

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

je te déconseille de mélanger le tout dans un même shaker. Tu peux mettre directement les BCAA dans ta bouche, un coup d'eau et on en parle plus. Juste après tu enchaînes sur ta whey.
Sinon, il y a le sucralose qui fait oublier n'importe quel gout peu agréable mais toujours avec les BCAA en premier. Ensuite la whey.

[ketaz]

D'acc' merci je tenterai avec un jus de fruit alors parce que de l'eau de bon matin c'est pas terrible

Je prends aussi Peptan + Gluco le matin que j'ai l'habitude de mélanger avec mon shaker.

Pourquoi prendre les BCAAs avant ? Pour une question de goût ?

[Nutrimuscle-Conseils]

D'acc' merci je tenterai avec un jus de fruit alors parce que de l'eau de bon matin c'est pas terrible

Il faut un bazooka comme le sucralose pour masquer le gout

Pourquoi prendre les BCAAs avant ? Pour une question de goût ?

c'est le gout de ce que tu as pris en dernier qui va te rester dans la bouche. Les BCAA en dernier, ce n'est pas une bonne stratégie. Tu les prends en 1er et ce qu'il en reste dans ta bouche sera nettoyé par la whey

[Le Docteur]

Il y a bien un truc qui passe aussi très bien, mais je vais me faire écarteler en place publique : un cuillère de miel en même temps qu'on boit les BCAA (pas forcément besoin d'en prendre des tonnes).
Si je me permets de dire ça, c'est parce qu'il a parlé de jus de fruit.

Sinon la solution la plus simple : coller dans un shaker avec un fond d'eau ou dans une bouteille, laisser reposer un peu et le boire... en pensant à autre chose (marche aussi en se le mettant dans la bouche, effectivement). Par exemple à l'intérêt qu'on a de les boire.

La pire chose que j'ai peu faire avec (à part le coup du coca) : la mélanger à de la protéine végétale.
Moralité : dans un truc sympa ça te pourrit le goût, dans un truc mauvais, c'est pire. C'est pour ça que je les prends seuls.

[ketaz]

Je vois merci

[Le Docteur]

Est-ce qu'on peut considérer comme utile voire nécessaire d'ajouter de la glutamine avec les BCAA (neutralisation de l'ammoniac et stack pour la récupération musculaire).
J'ai fait ça un temps mais j'en reste pour le moment aux BCAA (résistance) à le dose de 12g / jour en général.

[Nutrimuscle-Conseils]

contre l'ammoniac, l'idéal reste l'arginine
https://www.nutrimuscle.com/produits/AR ... escription

L'ARGININE RECYCLE LES DÉCHETS MÉTABOLIQUES

L'Arginine agit également comme anti-fatigue en accélérant l'évacuation de déchets métaboliques, comme l'ammoniac, produits en surabondance lors d'un effort (8 - 25 - 26).
Une fois dans le sang, l'ammoniac peut facilement entrer dans le cerveau où il exacerbe le sentiment d’épuisement.
C'est lors de l'utilisation de l'ATP comme énergie que le catabolisme de cette molécule engendre la production d'ammoniac.
Au contraire, l'Arginine recycle les déchets métaboliques pour qu'ils synthétisent de l'ATP au lieu de former de l’ammoniac. L'Arginine divise par deux la hausse d'ammoniac lors d'un effort. C'est ainsi que la prise d'Arginine se traduit par une augmentation de l'endurance ainsi que la force-endurance (27 - 28 - 29 - 30).