...que dois-je prendre?

[Mourad2.0]

Bonjour à tous, je suis nouveau sur nutrimuscle, je n'ai jamais pris de complément et je ne conais absolument rien en la matiere, en quelque mots je pratique la lutte et occasionelement je m'impose de la prépa physique, et je sent que la je stagne, je narrive plus à etre sec, je ne gagne plus de muscle, pas d'énèrgie à l'entrainement, je n'arrive pas à récuperer comme il le faut. Que me conseillez-vous? On m'a parler de combiné de l'isolat de whey avec des "bcaa", je vous remercie par avance pour vos réponse..cordialement et désolé pour le pavé lol

[Nutrimuscle-Conseils]

Visiblement, tu demandes plus à ton corps qu'il ne peut fournir
je prendrais du repos et j’allégerais la charge de travail
pour les suppléments: une whey, créatine et NATURAL BIO BOOSTER

[Mourad2.0]

Merci de m'avoir répondu, quel whey prendre? Et les bcaa? On me martel que pour perdre du gras et avoir de l'energie c'est important, cordialement, je compte tout prendre sur votre site, budget :125e

[Nutrimuscle-Conseils]

la whey dépend de ton budget:
concentré, moins cher
isolat, plus cher
musclewhey, entre les deux
il y a déjà plein de BCAA dedans donc ce n'est pas utile d'en rajouter

[Mourad2.0]

C'est bon j'ai commander mon isolat ,
Dernieres question puis je vous laisse trankil promis lol.
L'isolat peut se prendre seule? Avec quel fruits peut-on l'optimiser?(ou tout autre aliments naturel...dans le cas ou ont peut optimiser l'isolat...)
Si je prépar mon shake à l'avance(2h avant consommation) la valeur nutritionel sera-t-elle altéré?
Merciiiii

[Nutrimuscle-Conseils]

avec rien si tu veux sécher