Bonjour à tous.
Nouveau sur le forum, je ne donne pas dans la musculation mais dans la course à pied (la seule muscu que je fais c'est du renforcement pour aider en course à pied).
Je suis donc à la recherche de protéines à consommer rapidement après mes sorties / entraînements / courses pour arrêter le catabolisme. Habituellement, le matin je me fais également un shaker de whey avec de la spiruline afin de bien démarrer la journée.
Accessoirement, ceci est un besoin ponctuel mais je me suis fait opérer du genou il y a 2 mois, du coup j'ai besoin de reconstruire ma jambe opérée qui a perdu pas mal de muscles durant la période d'inactivité...
Etant sensible à la qualité des produits que j'ingère et au bio en général, je me demandais si cette protéine totale bio était adaptée à mes besoins, ou si je devais plutôt me diriger vers d'autres produits même non biologiques pour plus d'efficacité.
Merci d'avance pour votre aide