bonjour,
j'ai une question vis à vis du muscle masse 5
je viens d'acheter un pot et je suis en période de prise de masse
mon objectif est de prendre 3/4 kg pour atteindre les 85 kg
je prends 100 g le matin au petit déjeuner, 70 g en collation vers 10h, 70 g en pré training et 70 g en post ! je m'entraine le plus souvent vers 16h/16h30 !
je souhaite par la suite modifier mon entrainement pour perdre un peu de poids et me dessiner (pas une vrai sèche car cela va être compliqué)
mais au moins perdre de la graisse et garder du volume
je fais actuellement 1m75 pour 81 kg
ma question est : puis-je continuer à utiliser le muscle masse qui est un gainer mais adapter mon régime (moins de féculents et de sucres rapides, plus de légumes et de protéines) pour cette période de "sèche" ?
