Whey protein et l carnitine

[Bouss94]

Bonjour
J'avais quelques questions car je suis un peu perdu.
Tout d'abord je vais me décrire.
Je mesure 1m75 pour 81 kg donc je suis un peu en surpoids.
Concernant la pratique sportive je suis inscrit au Crossfit depuis un mois et demi et je pratique une activité physique quotidienne.
J'ai changé radicalement ma façon de me nourrir (finit les coquecigrues) et je suis en ce moment un régime paléo enfin je fais au mieux.
La pratique régulière du Crossfit m'a déjà donné des résultats puisque mon corps a pris du volume mais au niveau du poids pas de résultats probants.
J'y viens mes questions .
Je voudrais savoir avec la pratique de mon sport si la prise de whey protéine et de L carnitine me permettrai d'accélérer les résultats et si oui quels seraient les produits adéquats .
Quelle quantité et à quelle moment de la journée les prendre(l'un et l'autre)?
Si ces produits ne vous semblent pas adapter qu'est-ce que vous pouvez me conseiller ?
En espérant que j'ai été assez clair
Je vous remercie d'avance pour vos réponses
Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

opte pour protimuscle + NATURAL BIO BOOSTER
voir les fiches produits respectives pour le dosage + timing

[Bouss94]

ok merci pour vos réponses

j'aimerais avoir d'autres avis et aussi de personnes qui sont ou qui étaient dans le même cas que moi merci

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Bouss94,

Je mesure 1m75 pour 81 kg

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Bouss94]

J'ai 31 ans et voudrait perdre dix kilos

[david974]

81KG pour 1m75 , cen'est pas un surpoids, moi je fais le même poids pour 1m70, et je neme trouve pas très gros ... enfin c'est mon avis...

[Bouss94]

David disons que j'ai un peu de ventre

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Bouss94,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-40g de protimuscle 5.
Cette collation vous apportera 146.9kcals, 30.3g de protéines (82%), 0.8g de lipides (5%), 4.6g de glucides (12%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 361.7 kcals, 31.7g de protéines (35%), 4.5g de lipides (11%), 48.7g de glucides (54%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-40g de protimuscle 5.
Cette collation vous apportera 146.9kcals, 30.3g de protéines (82%), 0.8g de lipides (5%), 4.6g de glucides (12%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 361.3 kcals, 30.7g de protéines (39%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (49%).

Pour un total calorique de 1801kcals, 169.3g de protéines (38%), 37.3g de lipides (19%), 197.1g de glucides (44%).

Bien à vous,

[Bouss94]

Merci pour vos conseils

J'ai encore quelques questions

Vous m'aviez parlé de naturel bio booster en plus de ce que vous me proposez

Est ce réellement nécessaire pour perdre du poids ?

Si oui a quel moment du repas devrais je le prendre ?

Quelle quantité de protimuscle ,de flocons d'orge et de naturel bio booster devrais je commander?

Pour avoir des résultats optimaux il faudrait que je suive ce programme combien de temps ?

Merci pour vos réponses

[Nutrimuscle-Conseils]

Vous m'aviez parlé de naturel bio booster en plus de ce que vous me proposez

Est ce réellement nécessaire pour perdre du poids ?

oui car tu brulera plus de gras ce qui évite la fatigue et les fringales dus au régime

Si oui a quel moment du repas devrais je le prendre ?

matin et midi, peu importante le moment du repas, il faut juste ne pas oublier

Quelle quantité de protimuscle ,de flocons d'orge et de naturel bio booster devrais je commander?

plus tu en commendes moins c'est cher. Après, tu dois bien savoir si tu vas persister dans tes objectifs ou abandonner rapidement en quelques semaines

Pour avoir des résultats optimaux il faudrait que je suive ce programme combien de temps ?

le temps qu'il faut. C'est tout ton style de vie qui doit changer sinon, si tu reprends tes habitues anciennes, tu vas retrouver ton corps d'avant. C'est pour cela qu'à terme, les régimes ne font rien chez 95% des gens.