BCAA et/ou Créatine

[MuscleCat]

Voilà, petite question. J'ai commencé à me supplémenter il y a 4 mois en BCAA + Whey Protein. Je compte changer de fournisseur pour passer chez Nutrimuscle. Je compte acheter la MuscleWhey 5 mais j'ai une petite question. Etant donné que la MuscleWhey contient deja une dose d'isoleucine, leucine et valine, dois-je ajouter des BCAA 4:1:1 ou vaudrait-il mieux me tourner vers de la créatine en priorité (J'ai un petit budjet donc je dois faire des choix )?

[Administrateur]

Bonjour MuscleCat et bienvenue sur le forum.

vaudrait-il mieux me tourner vers de la créatine en priorité

Oui.

Et vous pourrez prendre le ZMB PIDOLATES comme produit gratuit pour la récupération nerveuse et musculaire.

Bien à vous.

[MuscleCat]

Je viens de regarder la créatine, il est marqué qu'il ne faut pas dépasser 2 à 3 g / jour. Mais a combien de gellules ce dosage correspond-t-il?

[OLYBAR]

La créatine en poudre c'est plus économique.

Il y a une dosette dosé à 1 gr dans le pot. Tu peux aller jusqu'à 5 gr réparti sur les repas de la journée.

En cherchant un peu sur le site tout est expliqué sur la créatine

[MuscleCat]

Merci du conseil Olybar. C'est vrai que ca fait une petite économie, et ca permet de fractionner tout au long de la journée. Et j'ai déja tester de la créatine et le goût est neutre donc c'est tout bon