Présentation

[S3B]

Bonjour.

Je m'appel Sébastien 21 ans j'habite dans la région parisienne.
je mesure 1m81 pour environ 68 kilo.

Je me demandais quel prot ou autre pour m'aider pour la muscu car après avoir essayer "***" je peut vous dire je ne sait plus de quel coter me tourner car souvent niveau qualité, gout c'est moyen chez eux...

Je recherche plus de la prise de masse sèche

Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

j'espère que tu n'es pas gras à 68 kg?
je prendrais une whey + poudre d'avoine + créatine

[S3B]

nan pas gras

mais au niveau des prot je suis un perdu il y a beaucoup de différentes...
on l'on ma conseille prot, bcaa et glutamine au part avant

[Nutrimuscle-Conseils]

bcaa et glutamine au part avant

ce n'est pas utile pour débuter, il y en a déjà dans ta protéine
si tu hésite prends protimuscle qui est très polyvalent

[S3B]

j'ai fait un an de musculation mais avec une pause de 2 mois

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca ne change pas le fait que les BCAA soit déjà dans la protéine que tu vas prendre

[S3B]

ok et niveau prise c'est un le matin puis avant / apres la seance exact?

Une personne de nutrimuscle ma parler de créatine mais aussi de zmb

Et niveau gout est-il possible d'avoir un echantillon?

[Nutrimuscle-Conseils]

ok et niveau prise c'est un le matin puis avant / apres la seance exact?

déjà, c'est bien

Une personne de nutrimuscle ma parler de créatine mais aussi de zmb

tout dépend de ton budget car on peut allonger la liste

Et niveau gout est-il possible d'avoir un echantillon?

non sauf si tu commandes et que tu en demandes en promo du mois

[S3B]

Niveau budget pas un problème je verrais ça après ...
Mais surtout une prot bonne et facile à digérer

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux prendre l'isolat de whey alors

[S3B]

Vos whey bio sont aussi plus simple à digérer

[Cc83]

Bonjour,

J ai 50 ans 1m71 et 56 kg...j'aimerai que l'on puisse m'aider a faire mon programme suite au conseil nutrition...qui n'a pas fini de répondre à ma demande ..
Alors je tente ici.


Omega 3 prise 1 matin et un le soir
Booster naturaliste bio 3 matin et 4 2 heures avant l'entraînement de course à pieds
Zmb pidolates...3 au coucher et j ai complemente avec Burner naturel bio 2

Je peine à faire mon entrainemént , je n'ai pas les jambes, elles sont plutôt molles...
Je fais également des exercices physiques pour renforcement musculaire...

Conseil que j'ai demandé nutrition.. 1560 kg/ jours pour perdre 2 kilos...( le gras est plutô abdominal)
Rajoute caséine micellaire...matin à jeun et après entrainemént.


J ai lu que la carnatine donne une bonne oxygénation aux muscles...est ce que je peux l'adapter à mon programme?

Est ce que la caséine et le booster ne font pas double emploi au niveau de la perte de graisse...

Merci de me conseiller dans la prise des ces compléments, car je suis novice et que je ne souhaite pas faire n'importe quoi


Merci d'avance des réponses

[Nutrimuscle-Conseils]

tu es une femme ou un homme?

Je peine à faire mon entrainemént , je n'ai pas les jambes, elles sont plutôt molles...

il faut prendre de la créatine pour te remettre en forme plus vite

J ai lu que la carnatine donne une bonne oxygénation aux muscles...est ce que je peux l'adapter à mon programme?

je commencerais par la créatine et la citrulline avant la carnitine

[Cc83]

Oups désolée je suis une femme...

Est ce que le conseil est le meme..?
Est ce que je dois l'inclure ds le programme déjà énumérer plus haut ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu prends la caséine avec le NATURAL BIO BOOSTER + créatine, c'est une bonne base