Help,conseil pour programme alimentaire / perte de poids

[jade0486]

Bonjour Mr Nutrimuscle,

je suis une jeune femme de 34 ans avec 3 enfants (de 4ans a 6ans)
je mesure 1m65 pour 94 kg , je suis plutôt quelqu'un de sédentaire.
Je souhaite perdre du poids.

j'ai récemment fait une commande chez Nutrimuscle de :
- Protéine totales 2
- Natural bio booster
- L-Carnitine Carnipure
- Multivitamines
- Omega 3
- vitamine C

Je suis prête a faire du sport a domicile , je suis prête a consacrer quelques heure pour cela.
j'ai a ma disposition un vélo elliptique, un banc de sport domyos hg 90, des altères

Que me conseilleriez -vous pour bien débuter?
Que me conseilleriez vous comme programme alimentaire?
Est-ce que mes produits sont bien adapter?


merci d'avance

[Administrateur]

Bonjour jade0486 et bienvennue sur le forum.

Est-ce que mes produits sont bien adapter?

Oui.

C'est nous qui vous remercions pour votre commande.

Bonne consommation.

[Nutrimuscle-Conseils]

Je suis prête a faire du sport a domicile

il faut commencer sans attendre avec le vélo
au moins 20 min par jour en montant progressivement à la fois en intensité (on commence tranquille puis en augmentant la durée)
Ca peut se faire en regardant la TV

[jade0486]

bonsoir merci de votre réponse
le vélo j'ai commencer depuis 3 semaines a raison de 3x semaine
des séances de 30 minutes

niveau produits je me demande en quel prise et quantité je peux les prendre
j'ai oublier de dire que j'ai aussi du fat burner
pour l'instant je prend 2 gélules de l=carnitine,2 gélules de fat Burner, 2 gélules de Natural bio booster a mes 3 repas principaux ainsi que 1 multivitamine le matin
1 omega 3 au petit déjeuner et souper,1 vitamine C a midi et au souper

merci d'avance

[jade0486]

merci de votre réponse

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux monter en NATURAL BIO BOOSTER et en vélo aussi (soit en durée soit en intensité soit un peu des 2)

[jade0486]

merci beaucoup