un break peut-être salutaire dans le sens que tu récupères totalement au niveau des muscles, des articulations, des tendons... mais niveau de force tu perdras juste un peu... mais ça doit revenir après 2 séances max.
puis un repos forcé c'est pas trop mal... surtout si tu es comme moi et que tu ne te donne aucune pause pendant l'année tellement tu aimes les training
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on lit souvent qu'après une semaine on perd rien, après deux de la force... et qu'on perd de la masse à partir de la 3ème semaine... je ne sais vraiment pas ce que ça vaut. Pour moi c'est vraiment bidon... ça dépend de l'individu, de l'alimentation, de l'activité physique.... si par exemple ( comme la plupart du temps en vacances), tu bouffes rien,en décalé et que tu vas faire des randos de vélo de 4 heures, tu risques de perdre bien avant 3 semaines...
sinon la seule fois où j'ai posé pendant ma pratique de muscu ( je venais juste de commencer donc bon ce n'est pas forcément un super avis...).
Je faisais des trucs de kéké en circuit: dips-pompe-pompe-sur-élevé-abdos pour dire de garder le corps en alerte; et je faisais pas mal de petits footing.
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