Choix judicieux ?

[Geolpr]

Bonjour tout le monde

Je fais 1m87 pour 70kg je fais du running depuis maintenant un an. J'ai maintenant perdu pas mal de poids et j'aimerai maintenant prendre un peu de masse musculaire et perdre les derniers résidus de graisse au niveau du ventre. En bref redessiner mon corps. Je suis un peu perdu avec tous les produits mis à ma disposition sur le site, après avoir consulté quelques articles je pensais me tourner vers un isolat de whey associé avec le fat burner et la carnitine! Est ce que ce choix est judicieux ? Faut il mieux prendre ces compléments pendant la même phase ou lors de phases differentes ?

Merci !

[Nutrimuscle-Conseils]

Il te faut une protéine qui ne fasse pas sécréter trop d'insuline afin de finir de "nettoyer" les abdos donc soit la caséine soit la protéine totale
le plus efficace pour éliminer le gras, c'est le NATURAL BIO BOOSTER

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Geolpr,

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Geolpr]

Merci beaucoup !



J'ai pas spécialement un objectif de poids juste renforcer mon corps et le dessiner. Avec lensportnque je fais pour le moment ça stagne! J'ai 25 ans

[Geolpr]

le plus efficace pour éliminer le gras, c'est le NATURAL BIO BOOSTER

Merci pour le conseil mais pourquoi ce produit est-il meilleur que le natural bio burner ? Est ce vraiment intéressant d'associer les deux produits ?

Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

Merci pour le conseil mais pourquoi ce produit est-il meilleur que le natural bio burner ? Est ce vraiment intéressant d'associer les deux produits ?

J'imagine que tu veux dire fat burner
Le NATURAL BIO BOOSTER est ce qui se fait de plus efficace, et de loin
Tu peux combiner les deux mais mais je conseille plutôt de prendre plus de NATURAL BIO BOOSTER

[Geolpr]

Non non je parle bien du natural bio burner http://www.nutrimuscle.com/produits/NBU-Natural-Bio-Burner/
Pour être sincère je ne vois pas trop la différence avec le natural bio booster.

Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

Le NATURAL BIO BOOSTER est à prendre dans la journée, c'est le plus puissant
Le NATURAL BIO BURNER peut-être pris dans la soirée car il est moins susceptible de perturber le sommeil

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Geolpr,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-40g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 144.6kcals, 33.6g de protéines (93%), 0.6g de lipides (4%), 1.2g de glucides (3%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 524.4 kcals, 52.5g de protéines (40%), 5.9g de lipides (10%), 65.2g de glucides (50%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-40g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 144.6kcals, 33.6g de protéines (93%), 0.6g de lipides (4%), 1.2g de glucides (3%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 316.3kcals, 30.7g de protéines (49%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1959.1kcals, 196.7g de protéines (40%), 38.3g de lipides (18%), 207g de glucides (42%).


Bien à vous,