Je me demandais qu'elle produit je pourrais prendre comme proteine ou autre ?
Je mesure 1m84 77kg je fait 4 fois environs par semaine du sport 1h-1h30 .. je fait de tout des jambes epaule dos pec abdo bras .. et je vais me mettre au cardio .. j'ai du gras au ventre je souhaiterais le perdre ! Je mange bien malgrés des excés (fromage et autre bonbon ou dessert sucré ) mais j'essaye de remplacer tout ça par des fruits !
Alors que me conseillez-vous sachant que je souhaite prendre du muscle etre dessiner et sans prendre trop de gras . J'ai pas envie d'etre muscler et "plat" car je sent que j'ai de la force mais j'ai pas de gros bras ni gros pec ni rien vous voyez ?
Merci
