Conseil prise BCAA

[lucasrod66]

Bonjour,

Voilà presque un an que je prend la musclewhey 5 + flocons d'avoine + créatine qui avec une diète adaptée fonctionne très bien. Je me demande alors aujourd'hui si la prise de BCAA pourrait être un plus dans un but de prise de masse couplée avec la musclewhey 5 ?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

si ton entraînement a gagné en intensité, tu peux essayer

[lucasrod66]

D'accord merci, parce que vu le taux déjà élevé de leucine dans la musclewhey 5 je ne savais pas si une prise de BCAA 4.1.1 aurait créée un surplus de leucine impossible à assimiler.
De plus, je sens que j'ai parfois du mal à récupérer est-ce qu'une prise de glutamine permettrait d'améliorer cette récupération ?

[Nutrimuscle-Conseils]

récupérer comment? Le plus difficile, c'est en général la récupération nerveuse. Pour cela il y a le ZMB

[lucasrod66]

Non je pense que c'est plus pour une récupération musculaire car après une grosse séance les courbatures durent sur plusieurs jours. D'un côté c'est un bon signe mais ces courbatures sont parfois gênantes.

[Nutrimuscle-Conseils]

pour comprendre les courbatures et lutter efficacement contre:
https://www.nutrimuscle.com/articles/26 ... endinites/